කාර්යබහුල කාලසටහනක් හේතුවෙන් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගත හැකිද?
අන්තර්ගතය
මගේ කුඩා ලෝකය තුළ ඝෝෂාකාරී ලෙස නිවාඩු කාලය ආරම්භ වේ. එය මගේ මව නැති ප්‍රථම ස්තූති දීම වන අතර, එය ළං වෙත්ම, මගේ සිතට දැනෙන්නේ කලකිරීමකි. සාත්තු නිවාසයේ තුර්කිය සඳහා මට තවදුරටත් ඇය සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නැති නිසා මම කොහේ යන්නද? මට ශෝකයක් දැනේ: මට ඇයව මග හැරී නිව්යෝර්ක් හරහා සුන්දර ගමන අහිමි වනු ඇත, නමුත් මට හොඳටම විශ්වාසයි, හුරුපුරුදු වැඩිහිටියන් සමඟ වාඩිවී සිටීමේ ආතතිය සහ දුක මට අහිමි නොවන බව, බ්‍රිතාන්‍ය සයිට්ගේ වචනයෙන්, “බලා සිටීම දෙවියන් වහන්සේ සඳහා. "
නිසැකවම, මම එසේ නොකරමි, ඒ වෙනුවට මම මගේම සාංකාව සහ ශෝකය ඇති කරමි. මම කලබලයෙන්, කනස්සල්ලෙන් සහ තනිව සිටින විට නිතරම කරන දේ මම කරමි. කාර්යබහුල වීම මානසික අවපීඩනය දුරු කරන බැවින් මම මගේ කාලසටහන පටවමි. නැත්නම් මම හිතන්නේ.
මගේ සමීප මිතුරන් ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ස්තූති රැස්වීම පවත්වනවාදැයි බැලීමට මම බලා සිටිමි, නමුත් මේ වසරේ ඔවුන් පවුල බැලීමට යන බැවින් එය එළියට බැස්සේය. තවත් මිතුරෙකුගේ විශාල පවුල් සංග්‍රහයට කරන ආරාධනාවක් මම පිළිගනිමි, එහිදී ආහාර අතිවිශිෂ්ට වනු ඇත, පවුලේ හය දෙනෙකුට හය වරක් මට හමු වූ බව පවුලේ අයට මතක නැති අතර මගේ මිතුරා සමඟ කතා කිරීමට මට අවස්ථාවක් ලැබේ අපි කන විට ඇගේ දරුවන් සහ විශාල පවුල් ගතිකතාවයන් නිරීක්ෂණය කරන්න. මම පිඟන් කෝප්ප සමඟ අත දෙන්නෙමි, නැමිය හැකි පුටු කිහිපයක් සහ වයින් බෝතලයක්ද ගෙන, මගේ මිත්‍රශීලී, පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි පුද්ගලයෙක් වෙමි.
සර්වාගමික ස්තුති පූජාවෙන් පසු මගේ පල්ලිය පිඟානක් පාස් කරමින් සිටින අතර, දහවල් වන බැවින් සහ මගේ මිත්‍රයාගේ රාත්රී ආහාරය 4:30 ට සිදු වන බැවින් මම ඒ සඳහා ලියාපදිංචි වෙමි. පොඩි කළ අර්තාපල්, කැබලි සහ පොඩි කළ අර්තාපල් ගොඩක් ගෙන ඒමට මම ඉදිරිපත් වෙමි, මන්ද යමෙකුට කිසි විටෙකත් වැඩිපුර ප්‍රමාණයක් ලබා ගත නොහැකි බැවිනි. පවුලෙන් වෙන්ව හුදෙකලා වී සිටින අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ ආහාර වේලක් බෙදා ගැනීමට ලැබෙන අවස්ථාව මම භුක්ති විඳින්නෙමි. පවුල් බහුල පල්ලියක තනිව සිටීමෙන් සැරිසරන්නේ කෙසේදැයි මම ඉගෙන ගන්නා අතර, තනියම සිටින කවුරුන්ද යන්න බැලීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක් වනු ඇත. මෙම රාත්රී ආහාරය සඳහා මම ඇත්තෙන්ම බලා සිටින බව දැනගත් විට මම පුදුමයට පත් වූ අතර, මහා පිංකම සඳහා වූ කාරුණික ආරාධනාව මම පිළිගැනීම ගැන මට කණගාටුයි. නමුත් මට ඒ දෙකම කළ හැකියි. නැත්නම් මම හිතන්නේ.
කැරලි එකක් නොව දෙකක් පැමිණේ: මගේ කිට්ටු මිතුරිය වූ මාගරට්ගේ සැලසුම් වෙනස් වූ අතර, එම ස්ථානයේම, දහවල් කාලයේදී ස්තුති දීමේ ආහාරය පිසීමට මම ඉදිරිපත් වෙමි, පල්ලියේ භෝජන සංග්‍රහයට සහභාගී වීමේ මගේ අදහස අතහැර දැමුවෙමි. වහාම පාහේ, 4.30 සිට 1:30 දක්වා කාලය වෙනස් වී ඇති බව මට දන්වමින්, බාෂ් සත්කාරකයේ යෙදෙන මිතුරාගෙන් මට ඇමතුමක් ලැබුණි. මට කලකිරීමක් දැනෙනවා, නමුත් ටිකක් කලබල වීමෙන් මට හිතෙන්නේ, මට තවමත් ඒ දෙකම කළ හැකියි.
මාග්‍රට්ට නිවේදනය කරන්නේ අපේ රාත්රී ආහාරය මධ්‍යහ්නයට වඩා දහවල් 05.30 ට විය යුතු බවත්, කෑමට නොපැමිණි නමුත් පල්ලියේ රාත්රී භෝජනය සඳහා පොඩි කළ අර්තාපල් මිටි ලබා දීමට මම ඉදිරිපත් වෙමි - මෙම දීමනාව දැඩි ලෙස පිළිගනු ලැබේ , සහ මගේ උදව් අවශ්‍ය වීම ගැන මම සතුටු වෙමි. මම මාගරට්ගේ රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර මිලට ගෙන මිල දී ගෙන, කෑම වේල සකස් කර පල්ලියට සහ ඇගේ නිවසට ප්‍රවාහනය කිරීමට සැලැස්මක් සකස් කළෙමි. පහසු-පීසි.
මම බදාදා චිකිත්සක සේවාදායකයින් දකින අතර අර්තාපල් රාත්තල් දහයක් පීල් කර පොඩි කිරීමට තරමක් වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. මම තීරණය කරන්නේ මට පල්ලියේ සේවය අත්හැර දමා සේවය කරගෙන යන විට අර්තාපල් බිම දැමිය හැකි බවයි. බ්රහස්පතින්දා උදෑසන සඳහා මම සියලු සූදානම් කිරීම් අත්හැර දමමි. මට එය කරන්න පුළුවන්.
සූදානම් වීමට කොපමණ වේලාවක් ගතවේද යන්න ගැන ටිකක් සැලකිලිමත් විය හැකිය, මට නින්ද නොයාම ඇති අතර අලුයම 2.30 ට නැඟිට අර්තාපල් පීල් කිරීමට පටන් ගනී. ඒවා සහ අනෙකුත් සූදානම් කිරීම් මම නියමිත වේලාවට ලබා ගනිමි. සෑම දෙයක්ම දීමට පෙර 8.30 ට පමණ නැවත නින්දට යාමට මම සිතමි, නමුත් මම නැගිටිනවා නම් මට මාගරට් වෙත ආහාර ලබා දී 10.30 ට පල්ලියේ සේවයට යා හැකි බව තේරුම් ගන්න, කෑමට හා මාගරට් වෙත යාමට පෙර රාත්රී ආහාරය. ජැක් ඉදි කළ නිවසේ , මගේ මොළය විසුරුවා හැරීමට පටන් ගනී. නමුත් මම දන්නවා මට එය කළ හැකි බව.
මම කරන්නේ: මම අර්තාපල්, පුලුන් දැමීම, හොදි, මුං ඇට බෝතල්, ක්‍රැන්බෙරි සෝස්, දිදුලන සයිඩර් සහ මාගරට් සමඟ තුර්කියක් අතහරිනවා, එහිදී මගේ අමාත්‍යාංශ සිසිල් ලෙස ලැබුණු බව මම දකිමි. බෙදා ගැනීමට මම ලැටේට් ගෙන ආ නමුත් එහි සිටීමට මට ආරාධනයක් නැත. මට හරිම අමුතු, අපහසුතාවයක්, වේදනාවක් දැනෙනවා. මෙම රාත්රී ආහාරය පිළියෙල කර ගැනීම සඳහා මම විශාල වැඩ කොටසක් කර ඇත්තෙමි. මා තුළ කලබලයක් ඇති වේ: මම කළ වරද කුමක්ද? පල්ලියට යන ගමනේදී, මගේ සුපිරි පැණිරස ලැට් එක තොල ගාමින්, මා තුළම අසාර්ථකත්වයන් කිහිපයක් ඇති විය හැකි අවස්ථා කිහිපයක් මම ඉදිරිපත් කළෙමි. සමහර විට මම ප්‍රමාණවත් දේ නොකළෙමි, සමහර විට මම කෑම ගෙන ඒමට ඕනෑවට වඩා ලොල් වී සිටියෙමි, සමහර විට මාගරට්ට තුර්කිය පිසීම දුෂ්කර ය. දැන් සන්නිවේදනය ක්‍රියාත්මක නොවන බව නිසැකයි.
අර්තාපල් උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා මම නියමිත වේලාවට පල්ලියට යන්නෙමි. පල්ලියේ රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයේ සංවිධායකවරයා මට පවසන්නේ වෙනත් කෙනෙකු විසින් පොඩි කළ අර්තාපල් විශාල ප්‍රමාණයක් ගෙනැවිත් ඇති බවයි. “ඇය අත්සන් කළේ නැහැ,” එලන් කලබලයෙන් පවසයි. "මට සමාවෙන්න, මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ." "හරි," මම කෙමෙන් කෙමෙන් පවසන්නේ මගේ කෙටි කෝපය නොසලකා හැරීමෙනි. “සමහර විට මිනිසුන්ට ගෙදරට යමක් ගෙන යා හැකිය. මට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා තිබේ. ” ඇය හිස වැනුවද ඇගේ මුහුණ කනගාටුවෙන් පිළිබිඹු වේ. සමහර විට ඇය මගේ මුහුණේ යමක් දකිනවා විය හැකිය, එය මට දැනෙන්නට ඉඩ නොදෙන දෙයකි.
මම මුළුතැන්ගෙය අතහැර අභය භූමියට යන අතර, ස්තූති ගීතිකා වල එකතුවක් වන මම තනිවම වාඩි වී පෙරවදනකට සවන් දෙමි. එහි සිටින්නේ කවුරුන්ද යන්න මම දකිමි: දරුවන් සිටින පවුල් තුන හතරක්, කණ්ඩායම් නිවසකින් කාන්තාවන් දුසිම් භාගයක්, ප්‍රාදේශීය ආරාමයේ කතෝලික පූජකවරයෙක්, එපිස්කෝපල් රෙක්ටර්, අපේ ඇමතිවරයා සහ තනිව සිටින පුද්ගලයින් 30 ක් පමණ. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මධ්‍යම වයසේ, හොඳින් සකස් වූ, පල්ලියේ ක්‍රියාකාරී සාමාජිකයෝ වෙති. සේවාව ඉදිරියට යත්ම, තනිකඩයන් වන අප සියලු දෙනාම පාහේ ලේන්සුවකින් හෝ ක්ලිනෙක්ස් අතින් ඇස් පිස ගන්නා බව මම දකිමි.
කාංසාව අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
නිදන්ගත අවිනිශ්චිතතාවය: පර්වතයක් සහ අමාරු ස්ථානයක් අතර
රසවත්
පුද්ගල චිකිත්සාව ටෙලිහෙල්ත් වෙත පරිවර්තනය කිරීම
