වැදගත් ඉලක්ක හඹා යනවාද? ස්වයං-නියාමනය අභිමත ශක්තිය
අන්තර්ගතය
ඔබේ අත්‍යවශ්‍යම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නොපසුබට උත්සාහය, කාලය සහ ක්‍රියාදාම සැලැස්මකට වඩා බොහෝ දේ අවශ්‍ය වේ. එයට තීරණාත්මක නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හරින මනෝවිද්‍යාත්මක හා චර්යාත්මක ක්‍රියාවලියක් ද අවශ්‍ය වේ.
ස්වයං නියාමනය යනු ඔබේ විධායක නිලධාරියා ය.
ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාවත ඔස්සේ ඔබේ ක්‍රියාවන් ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ හැකියාව ප්‍රධාන වශයෙන් ලැබෙන්නේ මොළයේ විධායක ක්‍රමයෙනි. නිශ්චිත විධායක කාර්යයන් අතර මතකය, අවධානය පාලනය කිරීම (කැමැත්තෙහි අංගයක්), චිත්තවේගී පාලනය සහ නව හැසිරීම් උත්පාදනය කිරීම ඇතුළත් වේ.
එම අන්තිම කාණ්ඩය කැමැත්තෙන් සහ අනෙක් ඒවාට වඩා බොහෝ දුරට ප්‍රසිද්ධ නැත, නමුත් එය සරුසාර පිටියක් වන අතර මිනිසුන් අපේක්‍ෂිත අනාගතයන් ලුහුබැඳ යන විට අවශ්‍ය වෙනස්කම් කිරීමට අතිවිශාල ශක්‍යතාවක් පවතී. එය සාමාන්‍යයෙන් ලැබෙනවාට වඩා වැඩි අවධානයක් ලැබිය යුතුයි, මන්ද එය අපට නව ඉලක්ක තැබීමට සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හොඳම උපාය මාර්ග සහ උපාය මාර්ග සකස් කිරීමට සහ ඒ සමඟම බුද්ධිමත් ගැලපීම් සිදු කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.
ක්‍රියාවලි යනු ස්වයං නියාමනයේ එන්ජිමයි.
ක්‍රියාශීලි වීම යනු තත්ත්‍වීය ඉල්ලීම් සහ සීමා කිරීම් වෙනුවට පෞද්ගලික ලෙස ඔබේ ක්‍රියාවන් තෝරා ගැනීම, වර්තමාන මාර්ග සහ විය හැකි ප්‍රතිඵල ගැන හොඳින් සිතා බලා වඩා හොඳ අනාගතයක් ඇති කිරීම සඳහා ගමන් මග වෙනස් කිරීමයි. සමහර විට ප්‍රතික්‍රියා කිරීම ක්ෂණික බලපෑමක් ඇති කරන නමුත් ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ලැබෙන්නේ උපායමාර්ගික ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ දීර්‍ඝ කාලයකට පසුවය. විවේචනය, ප්‍රතිරෝධය, පසුබෑම සහ සානුවලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් අධිෂ්ඨාන ශක්තිය උපකාරී වන නමුත් අත්‍යවශ්‍ය දේ ද වේ.
අපගේ පෙරනිමි නැඹුරුවලට වඩා ක්‍රියාවලි හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
අපේ රැකියා, වෘත්තීන් සහ ජීවිත වල නොවැලැක්විය හැකි ලෙස ගැටලු සහ අවස්ථා යන දෙකම ඇතුළත් වේ. අපට මුහුණ දීමට සිදු වන්නේ කවුරුන් වුවත්, අපට උදාසීන හෝ ක්‍රියාශීලීව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය.
ගැටලුවකට මුහුණ දී සිටින විට අපට එය නොසලකා හැරිය හැක, එය පහව යනු ඇතැයි ප්‍රාර්ථනා කර හෝ වෙනත් කෙනෙකු එය විසඳනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඒ වෙනුවට අපි මූලිකත්වය ගෙන සැලකිය යුතු විසඳුම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට තෝරන්නේ නම්, අපි ප්‍රගතිය සහ වර්‍ධනය අත්කර ගනිමු. දිගු කාලීන ගැටලු නිරාකරණය කරගැනීමෙන් හෝ නව ගැටලු නව අංකුරයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් අතීතයේ කොටසක් මැකී යන අතර වඩා හොඳ අනාගතයක් නිර්මාණය වේ.
අවස්ථා සමාන විකල්ප ඉදිරිපත් කරයි: උදාසීන ලෙස නොසලකා හැරීම, උත්සාහයක් ගැනීම, නමුත් අමාරු වන විට එය අත්හැර දැමීම හෝ සාර්ථකත්වය කරා යන ගමනේදී ඔවුන්ව ලුහුබැඳ යාම. ගැටලු විසඳීම මෙන්, අවස්ථා අල්ලා ගැනීම වඩා හොඳ අනාගතයක් නිර්මාණය කරයි.
ක්‍රියාශීලීව සිටීමට තීරණය කිරීම තත්වයන් සහ පෞද්ගලික සීමාවන් ඉක්මවා යයි. කිසිවක් වහාම හඳුනා නොගත් විට එය නව විකල්ප උත්පාදනය කරයි. "මට වෙන කරන්න දෙයක් නැහැ ... අපි හිරවෙලා ... මේක" කරනවා වෙනුවට "වඩා හොඳ මාර්ග තිබිය යුතුයි, අපි බුද්ධිමත්ව වැඩ කළ යුතුයි" යන මානසික ආකල්පය ඇති වූ විට අසාර්ථකත්වයන් සහ අසාර්ථක වූ ව්‍යාපෘති ගැන අසහනයට පත් වීම සහ කලකිරීමට පත් වීම දුර්ලභ දෙයක් බවට පත් වේ. නොහැකි ය ... මම/අපි කිසි දිනෙක එහි නොඑන්නෙමු. "
ඔබ දන්නවාට වඩා ඔබට උසස් හා විකල්ප ඇත.
ක්‍රීඩාවක හෝ ඔබේ රැකියාවක හෝ වෘත්තියක කැපී පෙනෙන ජයග්‍රහණයක් සඳහා ඔබ බලාපොරොත්තු තබා ඇතැයි සිතන්න. ඔබට පවතින තත්ත්‍වයෙන් සහ ඔබේ වර්තමාන ගමන්මඟෙන් ඉවත් වී ඔබේ නව අභිලාෂය මත වැඩ කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ඔබ කුමන ඉලක්ක තබා ගත යුතුද, ඔබට සිදු කිරීමට කුමන වෙනස්කම් අවශ්‍යද? ඔබේ ස්වයං නියාමනය කිරීමේ විධායක කර්තව්‍යය තුළින් ඔබ (සාපේක්ෂව) සිහිකල්පනාව නැති දිනචරියාවන්ගෙන් සහ ව්‍යාපාර වලින් සුපුරුදු පරිදි වඩාත් උපායමාර්ගික, අනාගත වෙනස් කිරීමේ ලුහුබැඳීම් වෙත මාරු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම නිශ්චිත කරුණු ඔබේ ව්‍යාපෘතිය මත රඳා පවතී. නමුත් විශාල පින්තූර ඉලක්ක සහ සංක්‍රාන්ති සැමවිටම අදාළ වන අතර ඒවා මෙම කොටසේ ඉහළ රූපයේ දිස්වේ.
ඔබට නව ආකාරයකින් සිතීමට හා ක්‍රියා කිරීමට සිදු වන හෙයින්, රූපයේ වැදගත් චින්තන අරමුණු පෙන්වන සිරස් අංගයක් සහ අත්‍යවශ්‍ය “කරන” ඉලක්ක පෙන්වන තිරස් අංගයක් ඇත. රූපයේ ඉදිරි නැඹුරුව ඔබේ අවසාන අරමුණු කරා ගමන් කරන බව පෙන්නුම් කරයි. ඔබ දැනුවත්ව හා අධිෂ්ඨානශීලීව එක් චින්තන හෝ ක්‍රියාකාරී අවධියක සිට ඊළඟ අදියර කරා යන විට ඔබ ක්‍රියාකාරී වේ.
ස්වයං-නියාමනයේ අත්‍යවශ්‍ය ඉලක්කයක් නම් යමෙකු සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීමයි. නව අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමේදී, ඔබ සිතුවිලි රහිත සිස්ටම් 1 සැකසීමේ සිට වඩාත් කල්පනාකාරී සිස්ටම් 2 සැකසුම් වලට මාරු වීමේදී විශේෂයෙන් සුවිශේෂී අවස්ථා සහ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමේදී ඔබ ක්‍රියාශීලීව ක්‍රියා කරයි. අතීතයේ වැඩ කළ දේ දැන් අවශ්‍ය නොවන අතර වෙනස් ලෙස කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබ සිතා මතා සිතා බැලිය යුතුය.
සාමාන්‍යයෙන් සිස්ටම් 2 චින්තනය වැඩිපුර භාවිතා කිරීම හෝ දැන් සිස්ටම් 2 චින්තනය යෙදීම සක්‍රීය ඉලක්කයකි. එබැවින් හිතාමතාම නමුත් සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමය 2 චින්තනයෙන්, එහි සියලු දෝෂ සහිත පක්ෂග්‍රාහී හා අඩුපාඩු සහිතව විවේචනාත්මක චින්තනයේ නව කුසලතා ලබා ගැනීම දක්වා ගමන් කරයි. කෙනෙකුගේ චින්තනය ගැන උපායශීලීව සිතීමට - සංකේත හඳුනා ගැනීමේ නියැලීමට අසාමාන්‍ය පියවර ගන්න. ඔබට හිතාමතා පමණක් නොව හොඳින්, ගැඹුරින් සහ පූර්ණ ඥානයෙන් සහ ප්‍රායෝගිකව හිතාමතා තීරණය කිරීමට තීරණය කළ හැකිය.
ස්වයං පාලනය අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
ස්වයං-නියාමනය
ජනප්රිය ලිපි
