මෙම නව OCD ප්‍රතිකාර මඟින් අනෙක් අය අඩු වන විට උදව් කළ හැකිද?
අන්තර්ගතය
අවුරුදු 10 කට පෙර මම දරුණු OCD සමඟ පොරබදමින් සිටියෙමි. මම ඒ වන විටත් බොහෝ චිකිත්සකයින් වෙත ගොස් ඇති අතර සති තුනක දැඩි නිරාවරණය වීම සහ ප්‍රතිචාර දැක්වීම වැළැක්වීමේ (ඊආර්පී) ප්‍රතිකාරයට පවා ලක් වී ඇති අතර ඒ සඳහා අති දක්ෂ ඕසීඩී විශේෂඥයෙක් සිටියේය. මේ කාලය සහ මුදල් වැය කළේ මම අවදි වූ දා සිට රාත්‍රී නින්දට යන තුරු බලහත්කාරයෙන් කටයුතු කිරීම සඳහා ය. මම හිරවෙලා, මගේ මොළය හිරවෙලා; කිසිදු ප්‍රතිකාරයක් ක්‍රියාත්මක නොවූ හෙයින්, මම කිසි විටෙකත් නිදහස් නොවනු ඇතැයි යන බියෙන් ඔබ්බට ගියෙමි.
මට අවශ්‍ය වූයේ මගේ ඕසීඩී නොවන සගයන් මෙන් හැඟී ක්‍රියා කිරීමටයි. මම යාච්yedා කර මට හැකි පමණින් උත්සාහ කළ නමුත් බල කිරීම නැවැත්වීමට නොහැකි විය. බිය උපදවන කොටස නම් මම ඉතා ශක්තිමත් පුද්ගලයෙක් බව දැන දැනත් මට මගේ හැසිරීම් රටාවන් වෙනස් කර ගැනීමට නොහැකි වීමයි. මම හිතුවා, “වාව්, ඊආර්පී මට වැඩ කළේ නැත්නම්, මොනවා වෙයිද? මම සදහටම මේ වගේ වෙනවාද? "
මෙය බියජනක හා අසරණ තැනක් විය. පසුව 2010 අගෝස්තු 7 වෙනිදා සවස යම් දෙයක් සිදු විය - එය මගේ පෞද්ගලික “පාමුල” වෙත තල්ලු කළ සිදුවීමකි. එය මා විනාශ කළ බිහිසුණු සිදුවීමක් ලෙස පෙනුනද එය සිදු විය හැකි හොඳම දෙය විය. අවසාන වශයෙන්, ආසාදනය කෙරෙහි ඇති මගේ ඇල්ම බිඳ දැමීමට සත්‍ය යථාර්ථය සමත් විය. අවසානයේදී, අපවිත්‍ර වීමට ඇති බියට වඩා මට බිය ගෙන දෙන වාතාවරණයක් මට ඉදිරිපත් විය. ඒ මා වෙනස් කළ රාත්‍රියයි. OCD නිරයේ මා හසු වූ වසර ගණනාවක මා නොසිටි අයුරින් මාව ධාවනය කර චෝදනා කර ඇත. අනිවාර්ය හැසිරීම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම ඊළඟ කොටස එතරම් අපහසු නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. ඇත්තෙන්ම එය ඉතා අපහසුතාවයට කරුණක් වූවත් හදිසියේම කළ හැකි දෙයක් බව ඇත්තයි.
මම ආර්අයිපී-ආර් ලෙස හඳුන්වන චිකිත්සාව ඉපදුණේ මෙයයි-මගේ ජීවිතය බේරා ගත් ප්‍රතිකාරය. ආර්අයිපී-ආර් යනු සංජානන-චර්යාත්මක ප්‍රවේශයක් වන අතර එය මට අඩු වූ ඊආර්පී කොටස් ප්‍රතිව්‍යුහගත කර නිවැරදි කරයි.
මම විශාල ඊආර්පී උපදේශකයෙක් යැයි කියමින් පටන් ගනිමි: ඊආර්පී හි බලය සහ එය පීඩාවට පත් වූවෙකුට එය සැබවින්ම උපකාර වන ආකාරය මම පෞද්ගලිකව හා වෘත්තීයමය වශයෙන් දුටුවෙමි. ඊආර්පී යනු විශිෂ්ට ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් වුවද, පීඩාවට පත් වූවෙකුගේ පෙළඹවීමේ මට්ටම සඳහා කිසිදු තක්සේරු පියවරක් එයට ඇතුළත් නොවන බව මට වැටහුණි.
අවබෝධාත්මක ක්‍රියාවලියක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සේවාදායකයෙකු සිය දැඩි පුරුදු වෙනස් කිරීමට කෙතරම් සූදානම්ද යන්න තීරණය කිරීම ඉතා වැදගත් යැයි මම විශ්වාස කරමි. අර්ථය නම්, සේවාදායකයෙක් දැඩි උනන්දුවක් නොදක්වන අතර බොහෝ චිකිත්සකයින් ඉක්මනින් “හෙළිදරව් කිරීම” ආරම්භ කරන අතර එමඟින් සේවාදායකයින් වඩාත් බලහත්කාර හැසිරීම් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. අනෙක් අතට මෙය පුරුද්ද ශක්තිමත් කර OCD නරක අතට හැරිය හැකිය. මට සිදු වූයේ මෙයයි ( කරුණාකර මගේ සටහන බලන්න, “නිරාවරණය සහ ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ප්‍රතිකාරය මට වැඩ නොකළේ ඇයි”).
එසේම, ආර්අයිපී-ආර් සැලසුම් කර ඇත්තේ තරල ලෙස වන අතර, එමඟින් පුද්ගලයෙකු “පී” හෝ පුහුණුවීමේ අවධියේ සිටින විට ඔහුගේ ධාවන හැඟීම සහ ආශ්වාදය නැති විය හැකිය. එවිට, වෛද්‍යවරයාට විරාමයක් ගෙන නැවත පාෂාණ මට්ටමට යාමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ආර්අයිපී-ආර් මෙය නිවැරදි කරයි. "ආර්" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පාෂාණ පතුල යන්නයි. පාෂාණ පතුල උපමාවකි; සෑම කෙනෙකුගේම “පාෂාණ පතුල” වෙනස් ය. එය ඉදිරිදර්ශනය පිළිබඳ කාරණයක් දක්වා පැමිණේ; මගේ ගල් පතුල ඔබට වඩා වෙනස් විය හැකිය. ප්‍රතිකාරයේ මෙම අදියර සංකේතවත් කරන්නේ රෝගියෙකුට ඔවුන්ගේ අනිවාර්ය හැසිරීම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට පෙර එය මුළුමනින්ම මෙහෙයවීමේ අවශ්‍යතාවයයි.
පීඩාවට පත් වූ සෑම කෙනෙකුටම ඇත්තෙන්ම සෙලවෙමින් ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික මට්ටමට තල්ලු කරන "හේතුවක්," "ඇමතුමක්" හෝ "සිදුවීමක්" අවශ්‍ය බව මම තරයේ විශ්වාස කරමි. තමන්ට තවදුරටත් මේ ආකාරයෙන් ජීවත් විය නොහැකි යැයි හැඟෙන හෝ “ගොන් *ටී” සියල්ලම තමන්ට ප්‍රමාණවත් යැයි හැඟෙන තැනක්. වරක්, වින්දිතයෙකු නිවැරදිව මෙහෙයවනු ලැබූ පසු, මම විශ්වාස කරන්නේ 99% ක්ම ගැටලුව විසඳනු ඇති බවයි.
ආර්අයිපී-ආර් චිකිත්සාවේදී සේවාදායකයෙකුට සැකසීමට හා සමාලෝචනය කිරීමට අවශ්‍ය “ඩ්‍රයිව් බිල්ඩර්” පහක් ඇත. මෙහි පරමාර්ථය නම් සේවාදායකයෙක් පරිසරය විසින් ඔවුන් වෙනුවෙන් එය දැනටමත් කර නොමැති නම් "පාෂාණමය තලයට" තල්ලු කිරීමයි.
බාධා කිරීම් සඳහා වන "මම" වෙත යන්න. බලහත්කාරයට බාධා කිරීම හෝ අඩු කිරීම සම්බන්ධ ආර්අයිපී-ආර් හි දෙවන අදියර මෙයයි. ඊආර්පී හි ප්‍රතිචාර වැළැක්වීමේ සංකල්පය බලවත් වුවත්, සියලු ප්‍රතිචාර වැළැක්වීම ආර්අයිපී-ආර් හි අරමුණක් නොවේ. "ඕසීඩී සුවය ලැබීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පීඩාවට පත් වූ අය ඕසීඩී නොවන ජනගහනය මෙන් හැසිරෙනු ඇති බවයි. සාමාන්‍ය ඕසීඩී නොවන පුද්ගලයෙකු යම් තරමක බල කිරීම් සිදු කරන නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් “හොඳින්” සිටීමට ප්‍රමාණවත් හැසිරීම් වේ. ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සාමාන්‍යයෙන් පාලනය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇලෙන සුළු ද්‍රව්‍යයක් පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුගේ අතට පත් වුවහොත්, ඕසීඩී නොවන පුද්ගලයා ඉක්මනින් අත් සේදීමෙන් ගැලවීම ඉවත් කරයි. ඕසීඩී පුද්ගලයාට සේදීම සහ ද්‍රව්‍යය ක්‍රියා විරහිත වීම පිළිබඳව ඔවුන්ගේ සිතේ ඇති සැකයන් දුරු කිරීමට දැඩි ලෙස දිගු කාලයක් උත්සාහ කළ හැකිය. එවිට සේදීම නැවැත්විය හැකිය, තවමත් “ඇලෙන සුළු” බවක් දැනෙන අතර නැවත සේදීම ආරම්භ කළ හැකිය. මෙම පුද්ගලයාට අවශ්‍ය වන්නේ සේදීමේ හැසිරීම ප්‍රථම පුද්ගලයා ලෙස කාලය තුළ අඩු කිරීමට හෝ බාධා කිරීමටයි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා වින්දිතයෙකුට ක්‍රීඩා සැලැස්මක් හෝ නිශ්චිත උපාය මාර්ගයක් ලබා දීම සඳහා, RIP-R අද්විතීය හා නව්‍ය සංජානන උපාමාරු 10 ක් භාවිතා කරයි. මේවා සංජානන "උපක්‍රම" වන අතර එය වින්දිතයාට ඉගෙන ගැනීමට සහ පසුව පුරුදු වීමට හා පුරුදු වීමට හා පුහුණු වීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔවුන් බලාපොරොත්තු වන්නේ උමතු සිතුවිලි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තරම් “දුර්වල සිතුවිලි” ශක්තිමත් කර ගැනීමට පීඩාවට පත් වූවන්ට උපකාර කිරීම ය; එමගින් බලකිරීම් වලට එරෙහි වීමට ඔවුන්ට උදව් කිරීම. සේවාලාභීන්, සෑම දිනකම, සෑම දිනකම, නැවත නැවතත් උපාමාරු භාවිතා කරන්න; සෑම විටම ඕසීඩී නොවන ජනගහනය මෙන් හැසිරීමේ ඉලක්කය කරා යන තුරු අනිවාර්ය හැසිරීම් වලට බාධා කිරීම සහ පාලනය කිරීම. එවිට, ඔවුන් සලකනු ලබන්නේ "OCD ප්‍රතිසාධනය" තුළ ය.
OCD අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
ඕසීඩී සමඟ කළු ඇමරිකානු කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සහ කැපී පෙනෙන අය
අපි ඔබට නිර්දේශ කරමු
කම්මැලිකම සහ ආවේගශීලී බව ගැන දැනගත යුතු කරුණු 7 ක්
