ඔබ ඔබේ කාලය ඥානවන්තව භාවිතා කරනවාද?
අන්තර්ගතය
ප්රධාන කරුණු
- අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවත් වන්නේ අපේ කාලය සීමා වූවාක් මෙන් නොවන අතර එම නිසා එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් නාස්ති වේ.
- කාලය හොඳින් ප්‍රයෝජනයට ගත හැකි ක්‍රම අතර වැදගත් දේ නිර්වචනය කිරීම සහ කෙනෙකුගේ සුපුරුදු පුරුද්දෙන් බැහැරව නිතිපතා දේවල් කිරීම ඇතුළත් වේ.
- කාලය පිළිබඳව වඩාත් හොඳින් අවධානය යොමු කිරීම සෑම මොහොතකම ආවේනික තෑගි හෙළි කිරීමට උපකාරී වේ.
කාලය. එය පුළුල් කිරීමට හෝ හැකිලීමට නොහැකිය. සෑම දිනකම ඔබට සමාන මුදලක් ලැබේ. හිරු උදාව සහ හිරු බැසීම සඳහා නියමිත වේලාවන් සහිතව එය පුරෝකථනය කළ හැකිය. ඔබ ජීවත් වන ස්ථානය මත පදනම්ව වසරකට දෙවරක් ඔරලෝසුව ආපසු පසුපසට හා පසුව ඉදිරියට තැබිය හැකිය. කාරණය නම්, ජීවිතය යනු ජීවිතයේ පුරෝකථනය කළ හැකි අංගයන්ගෙන් එකක් වන අතර එය ශ්‍රේෂ්ඨ සමකරනය වේ. වෙන කිසිවෙකුට වඩා කිසිවෙකුට දිනකට වැඩියෙන් ලැබෙන්නේ නැත; ඔබට කොපමණ මුදලක් හෝ බලපෑමක් තිබුණත් එය සැමටම එකයි.
ගැටලුව වන්නේ කාලය සමඟ ඔබ කුමක් තෝරා ගන්නවාද යන්නයි. ඔබේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඔබට ලැබීමට වඩා වැඩි යමක් තිබිය හැකි යැයි සිතමින් - එයින් ඕනෑවට වඩා නාස්ති කිරීමට ඔබ කැමති විය හැකිය. කවුරුහරි ඔබට ඩොලර් 86,400 ක් තෑග්ගක් වශයෙන් දුන්නොත් ඔබ මොකද කරන්නේ? ඔබ එම මුදල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ එයින් ඔබ කරන විනෝදය හෝ වැදගත් දේ ගැන ඔබ දිගුකාලීනව සිතනවාද? සෑම දිනකම අපට දෙන තත්පර ගණන එයයි. නමුත් ඔබ උදෑසන අවදි වී සෑම තත්පරයකදීම ඔබ කරන වටිනා හා වැදගත් දේ ගැන සිතනවාද? එසේ කරන්නේ ඉතා සුළු පිරිසක්.
කාලය වටිනා ය
අසීරු රෝග විනිශ්චය ලබා දී ඇති ඔබට සමීපතමයෙකු හෝ මිතුරෙකු හෝ මිතුරෙකු ඔබ ළඟ කවදා හෝ සිටියා නම්, මේ ජීවිතයේ ඔවුන් ගත කරන කාලය ප්‍රමාණවත් නැති බව යමෙකුට වැටහෙන විට එහි ඇති වෙනස ඔබ දන්නවා. හදිසියේම කාලය බොහෝ දේ වැදගත් වන අතර එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
කාලය වටිනා යැයි කියා බොහෝ මිනිසුන් ජීවත් නොවේ. ඔවුන් ජීවත් වන්නේ හෙට තවත් දවසක් වැනි බැවින් ඔවුන් ඕනෑම වැදගත් කාරණයක් වෙත පැමිණෙනු ඇත. සෑම මිනිත්තුවක්ම, සෑම පැයක්ම සහ සෑම දිනක්ම වටිනා භාණ්ඩයක් වන අතර, ඔබට දෙන දේ ඔබ භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලීමට ඔබට කාලය පැමිණිය හැකිය.
ජීවිතය කාර්යබහුලයි. පවුල් ඉල්ලයි. වැඩ දිගු වන අතර සමහර විට ඉතා දුෂ්කර ය. ඔබේ වැඩ කරන දිනය අවසන් කර ඔබේ දරුවන් නින්දට ගෙන පෞද්ගලික සම්බන්ධතා කිහිපයකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී ඔබ වෙහෙසට පත් විය හැකිය. කෙසේ හෝ නිමක් නැති යැයි සිතමින් ඔබට ලබා දෙන කාලය භාවිතා නොකිරීමට ඔබ කම්මැලි විය හැකි අතර එයින් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද?
ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ක්‍රම හයක්
සෑම දිනකම තත්පර 86,400 ක ඔබේ “තෑග්ග” ගැන සිතන්න. සෑම දිනකම ඒවා ඥානවන්තව භාවිතා කරන්න. විශේෂයෙන් ඔබ කාර්යබහුල වී කාලය නැති වී යන බවක් පෙනේ නම් ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න:
- ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ කුමක් දැයි නිර්වචනය කරන්න. ඔබට ජීවත් වීමට, බිල්පත් ගෙවීමට, ඔබේ පවුලට හෝ අවශ්‍යතා ඇති මිතුරන්ට සහභාගී වීමට, පන්තියට නියමිත කඩදාසි අවසන් කර ආහාර පිසීමට සිදු වේ. සාකච්ඡා කළ නොහැකි සමහර ඒවා ඇත, නමුත් ඔබ මේ “කළ යුතු” සෑම දෙයක්ම කරන අතරම, ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ කුමක් දැයි සලකා බලන්න. ඔබට ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳීමට අවශ්‍යද? ඔබට දියුණු වීමට අවශ්‍යද? ඔබට අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔබට අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද නැත්නම් මේ දේවල් කරන කාලය ඔබේ අභ්‍යන්තරය හා සම්බන්ධ කර ගැනීමට ප්‍රයෝජනයට ගන්නවාද? කාරණය වන්නේ ඔබ කැමති දේ මුලින්ම තහවුරු කර ගන්නේ නම් ජීවිතයේ සෑම ක්‍රියාකාරකමක්ම ඔබට ගැඹුරු අරුතක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමයි.
- සාමාන්‍ය රිද්මය බිඳ දමන දෙයක් කරන්න (සමහර විට “ඒකාකාරී බව” ලෙස සැලකේ). ඔබ ටික වේලාවකින් කතා නොකළ මිතුරෙකුට කතා කරන්න. ප්‍රියමනාප තැනක ඇවිදින්න. ඔබ ටික වේලාවක් නොගත්තද ගමනක් සැලසුම් කරන්න. ඔබව සතුටු කරන ස්ථානයක හෝ පුද්ගලයින්ගේ පින්තූර දෙස බලන්න. ඔබේ සාමාන්‍ය පුරුද්ද බිඳ දැමීම ඔබේ මොළය ක්‍රමයෙන් ඉවත් කර නැවත සිතීමට උපකාරී වේ.
- සිහියෙන් යුතුව කටයුතු කරන්න. සෙමින් කන්න. ඔබේ ආහාරයේ රසය හා සුවඳ භුක්ති විඳින්න. සෙමෙන් ඇවිදගෙන ඔබේ පාද යට පොලොව හෝ ඔබේ සමේ වාතය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. කතා කරන විට කල්පනාකාරී වන්න. අන් අය ඔබට කථා කරන විට හොඳින් සවන් දෙන්න. හිතාමතාම හා ඔබ වටා සිදුවන දේ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට දවස පුරාම බොහෝ වාර ගණනක් මන්දගාමී වන්න.
- දවස පුරාම කිහිප වතාවක්ම නතර වී සවිඥානිකව හුස්ම ගන්න. ඔබේ නාසය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඔබේ මුඛය හරහා හුස්ම පිට කරන්න. ඔබේ හුස්ම ගැනීම සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න. හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රාතිහාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට ඒ ගැන සිතීමට අවශ්ය නැත, නමුත් එය දවස පුරාම ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි. ඒ ගැන ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.
- සැලසුම්කරුවෙකු වන්න. කාලය ඔබව මඟ හරින්නේ නම්, ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද සහ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව වඩාත් සවිඥානක වීමට පටන් ගන්න. ඔබ "ඔව්" ඔබට අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් එකඟ වන පුද්ගලයෙක් නම්, "එපා" යැයි කීමට සලකා බලන්න. ඔබ යම් දෙයක් ලබා ගැනීමට ඉක්මන් නොවී වර්‍ගශීලී දියුණුවක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් කුඩා හා විවික්ත කාර්යයන් වලට කැප කරන්න. අවසන්. කැලැන්ඩරයට දේවල් දමන්න. සැලසුම් කිරීමට සැලසුම් කරන්න.
- ඔබේ දින දර්ශනයට සම්බන්ධ වන්න. "මට කාලය", "සිතීමේ කාලය" සහ "සැලසුම් කිරීමට කාලය" සැලසුම් කරන්න. මෙය ස්වාභාවිකවම දිග හැරෙනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. එය ඔබට වඩාත් ස්වාභාවික වන තුරු හිතාමතා කටයුතු කරන්න.
ඔබේ කාලය ගැන වඩාත් කල්පනාකාරීව හා කල්පනාකාරීව සිටීම ඔබට ඒ ගැන වඩාත් හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබට දෙන සෑම මොහොතකම තෑගි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නැවුම් තනතුරු
