හිඟයේ ප්‍රතිඵල ගැන දැනගත යුතු කරුණු 9 ක්
ආර්ථික විද්‍යාව යනු අපේ හිඟ සම්පත් එනම් කාලය සහ මුදල් වැනි අපගේ අරමුණු සාක්‍ෂාත් කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ආකාරය අධ්‍යයනය කිරීමයි. ආර්ථික විද්‍යාවේ හරය නම් “නොමිලේ දිවා ආහාරය නැත” යන අදහස නිසා “අපට ඒ සියල්ල ලබා ගත නොහැක” යන අදහසයි. එක් දෙයක් වැඩියෙන් ලබා ගැනීම සඳහා, ඊළඟ හොඳම දේ ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව අපි අත්හරින්නෙමු. හිඟය යනු ශාරීරික සීමා කිරීමක් පමණක් නොවේ. හිඟකම අපේ සිතුවිලි හා හැඟීම් වලට ද බලපායි.
1. ප්‍රමුඛතා සැකසීම . හිඟකම අපගේ තේරීම් වලට ප්‍රමුඛතාවය දෙන අතර එමඟින් අපව වඩාත් කාර්‍යක්‍ෂම කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, නියමිත දින වකවානුවේ පීඩනය නිසා අප සතුව ඇති දේ ඵලදායීව භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අපේ අවධානය යොමු වේ. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අඩු පෙළඹවීමක් ඇති කරයි. අපට සුළු කාලයක් ඉතිරිව ඇති විට, අපි සෑම මොහොතකම වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
2. වෙළඳාම පිළිබඳ චින්තනය. හිඟකම හේතුවෙන් සිතුවිලි බිඳ වැටේ. එක් දෙයක් තිබීම යනු වෙනත් දෙයක් නොතිබීම බව අපි පිළිගනිමු. එක දෙයක් කරනවා කියන්නේ අනෙක් දේ නොසලකා හැරීමයි. අපි නොමිලේ ලබා දෙන දේ (උදා: නොමිලේ පැන්සල්, යතුරු දම්වැල් සහ නොමිලේ නැව්ගත කිරීම) අපි අධිතක්සේරු කරන්නේ මන්ද යන්න මෙයින් පැහැදිලි කෙරේ. මෙම ගණුදෙනු වලට කිසිදු අඩුපාඩුවක් නොමැත.
3. ඉටු නොවූ ආශාවන්. කැමති දේ සීමා කිරීම ස්වයංක්‍රීයව හා බලවත් ලෙස මනස යොමු නොවූ අවශ්‍යතා වෙත යොමු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කුසගින්නෙන් පෙළෙන අයගේ අවධානය ආහාරයෙන් ලබා ගනී. උදෑසන ආහාරය අහිමි වීම නිසා අපි දිවා ආහාරය වඩාත් ප්‍රිය කරන්නෙමු. කුසගින්න හොඳම සෝස් ය.
4. මානසිකව පිරිහී ඇත. දරිද්‍රතාවය සංජානන සම්පත් වලට බදු පනවා ස්වයං පාලනයක් අසාර්ථක වීමට හේතු වේ. ඔබට එතරම් සුළු මුදලක් දරා ගත හැකි වූ විට බොහෝ දේට එරෙහි විය යුතුය. තවද තවත් පෙළඹවීම් වලට එරෙහි වීමෙන් කැමැත්ත ශක්තිය හීන වේ. දුප්පත් මිනිසුන් සමහර විට ආත්ම දමනය සමඟ පොරබදන්නේ මන්ද යන්න මෙයින් පැහැදිලි කෙරේ. ඒවා මුදලින් පමණක් නොව කැමැත්තෙන් ද කෙටි ය.
5. මානසික මයෝපියාව. හිඟතාවයේ සන්දර්භය අපව දෘශ්‍යමාන කරයි (මෙතැන සහ දැන් දෙසට නැඹුරුතාවයක්). වර්තමාන හිඟය කෙරෙහි මනස යොමු වී ඇත. අනාගත ප්‍රතිලාභ වෙනුවෙන් ක්ෂණික ප්‍රතිලාභ අපි අගය කරමු. වෛද්‍ය පරීක්‍ෂණ හෝ ව්‍යායාම වැනි වැදගත් දේ අපි කල් දමමු. අනාගත ප්‍රතිලාභ සැලකිය යුතු මට්ටමක තිබියදීත් අපි හදිසි දේවලට පමණක් සහභාගී වන අතර සුළු ආයෝඡනයක් කිරීමට අසමත් වෙමු.
6. හිඟ අලෙවිකරණය. හිඟකම යනු නිශ්පාදනයක දැනෙන අගය වැඩි කරන ලක්ෂණයයි. ආවේග මිලදී ගැනීම් දිරිමත් කිරීම සඳහා බොහෝ වෙළඳ සැල් උපායමාර්ගිකව හිඟකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරති. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අයෙකුට භාණ්ඩ ගණන සීමා කිරීමේ මිල කිරීමේ පුරුද්ද (උදා: පුද්ගලයෙකුට සුප් ටින් දෙකක්) විකිණීම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. ලකුණෙන් ඇඟවෙන්නේ භාණ්ඩ හිඟ බව සහ ගබඩා කර තැබීම ගැන ගැනුම්කරුවන්ට යම් හදිසියක් දැනිය යුතු බවයි. නැති වී යයි යන බිය සාප්පු හිමියන් කෙරෙහි බලවත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
7. තහනම් පළතුරු. මිනිස්සුන්ට තමන්ට බැරි දේට වඩා ආශා කරති. හිඟකම ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඉලක්ක ලුහුබැඳ යාමට බාධාවක් ලෙස වන අතර එමඟින් ඉලක්කයේ වටිනාකම තීව්‍ර වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, උනන්දුව අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රචණ්ඩ රූපවාහිනී වැඩසටහන් වල අනතුරු ඇඟවීමේ ලේබල් බොහෝ විට පසුබෑමට ලක් වන අතර වැඩසටහන නරඹන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩි කරයි. සමහර විට මිනිසුන්ට නිශ්චිතවම අවශ්‍ය වන්නේ ඒවා නොතිබිය හැකි බැවිනි: "තණකොළ සෑම විටම අනෙක් පැත්තෙන් කොළ පාටයි."
8. එය සිසිල් ලෙස වාදනය කිරීම. බොහෝ විට ලැජ්ජාව ආකර්ෂණීය ලක්‍ෂණයක් ලෙස සලකන්නේ මන්දැයි හිඟ බලපෑමෙන් පැහැදිලි කෙරේ. ලබා ගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී ක්‍රීඩා කිරීම සහකරු ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායි උපාය මාර්ගයකි, විශේෂයෙන් දිගුකාලීන ආදරයේ (හෝ විවාහක) සන්දර්භය තුළ පුද්ගලයෙකු තම සහකරුගේ කැපවීම ගැන සහතික වීමට කැමති නම්. “ලබා ගැනීමට අමාරු” ක්‍රීඩකයෙක් කාර්යබහුල වීමට, කුතුහලය ඇති කිරීමට සහ නඩු පවරන්නන් අනුමාන කිරීමට කැමතියි. ප්‍රූස්ට් සඳහන් කළ පරිදි, “තමා සෙවීමට හොඳම ක්‍රමය නම් සොයා ගැනීම දුෂ්කර වීමයි.”
9. වඩාත් අර්ථවත් ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හිඟකම ද අපව නිදහස් කළ හැකිය. හිඟකම රසවත් හා අර්ථවත් ජීවිතයකට දායක වේ. කාලය සීමිත වූ විට, ජීවිතයෙන් චිත්තවේගී අර්ථයක් ලබා ගැනීම හා සම්බන්ධ ඉලක්කයන්ට ප්‍රමුඛතාවය දෙනු ඇත. මිඩ්ල් ලයිෆ් බොහෝ විට ජීවිතය නාස්ති කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති බවට හැඟීම තීව්‍ර කරයි. අපට ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය, ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය, සහ සෑම දෙයක්ම අත්විඳිය හැකිය යන මිත්‍යාව අපි ජය ගනිමු. අත්‍යවශ්‍ය වන අවශ්‍යතා වටා අපි අපේ ජීවිත ප්‍රතිව්‍යුහගත කරමු. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපේ ජීවිතයේ නොකළ යුතු බොහෝ දේ ඇති බව අපි පිළිගන්නා බවයි.
මෑත ලිපි
වසංගතය වැඩිහිටියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට කෙසේ බලපායිද?
