කම්පනය පිළිබඳ ඔබේ මොළය
අන්තර්ගතය
- ප්රධාන කරුණු
- කම්පන මොළයට බලපාන ආකාරය
- කාලානුරූපී චිකිත්සාව
- පශ්චාත් කම්පන සහගත මානසික ආතතිය පිළිබඳ අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
- පීටීඑස්ඩී වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට MDMA ට හැකිද?
ප්රධාන කරුණු
- බොහෝ ඉන්ද්‍රියයන් හෝ කම්පනකාරී අත්දැකීමක් මොළයේ විවිධ ප්‍රදේශ වල ගබඩා වේ.
- කම්පනකාරී සිදුවීමක් ආන්තික නම් කෙටි කාලීන මතකය මෙන් නොව එය මොළයේ දිගු කාලීනව කාවැදුණු මතකයක් බවට පත්වේ.
- කාලෝචිත දෘෂ්ඨි චිකිත්සාව මිනිසුන්ට තම කම්පනකාරී අතීතය කෙරෙහි පටු අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් moveත් වී බලාපොරොත්තු සහගත අනාගතයක් සඳහා ඉඩ සලසයි.
ස්නායු විද්‍යාඥ ඩේවිඩ් ඊගල්මන්ගේ සිත් ඇදගන්නාසුලු පොතේ පරිවර්‍තනය කිරීමට, අප්‍රකට: මොළයේ රහස් ජීවිතය , ක්ෂීර පථ මන්දාකිණියේ තාරකා තරමටම මොළයේ පටක වල එක් ඝනක සෙන්ටිමීටරයක් තුළ බොහෝ සම්බන්ධතා ඇත! මෙය මොළය දන්නා විශ්වයේ ඇති සංකීර්ණම ඉන්ද්‍රිය බවට පත් කරන අතර පීටීඑස්ඩී වැනි එවැනි සියලු ගැටලු අපගේ මොළයේ සහ පසුව අපගේ මනෝභාවයේ ගැඹුරට කාවැදී ඇත්තේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ.
ඉතින්, ඇදහිය නොහැකි තරම් බහුකාර්ය ඉන්ද්‍රිය වන මොළය කම්පනයට ගොදුරු වන්නේ කෙසේද?
කම්පන මොළයට බලපාන ආකාරය
පෙනීම, ඇසීම, සුවඳ, ශාරීරික වේදනාව - මෙන්ම හැඟීම්, කථනය සහ චින්තනය යන ඉන්ද්‍රියයන් බොහෝමයක් හෝ සියල්ලම ඇතුළත් කම්පනකාරී අත්දැකීමක් ඔබේ මොළය පුරා විවිධ ප්‍රදේශවල ගබඩා කර ඇත. අප සියලු දෙනාම අද්විතීය, තනි පුද්ගල, සංකීර්ණ ජීවීන් බැවින් පීටීඑස්ඩී අත්දැකීම සෑම කෙනෙකුටම තරමක් වෙනස් ය, නමුත් මෙම ආකාරයේ දුක් වේදනා ඇගේ ස්වරූපයෙන් මානසික රෝග වලට වෙනස් කරන මූලික පොදු කරුණු ඇත.
ඔබට සුළු වශයෙන් දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ කාංසාවෙන් පීඩා විඳිය හැකිවාක් මෙන්, ඔබට PTSD හි අවම සිට අන්ත දක්වාම පීඩා විඳිය හැකිය. කම්පනකාරී සිදුවීමක් ආන්තික නම්, එය පසුගිය අඟහරුවාදා දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ ලබා දුන් කෙටි කාලීන මතකය මෙන් නොව එය දිගු කාලීනව කාවැදුණු මතකයක් බවට පත්වේ. අවම පීටීඑස්ඩී රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්‍රතිකාර නොමැතිව කාලයත් සමඟම හොඳ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ෆෙන්ඩර් බෙන්ඩරයක සිටියා නම්, ඔවුන්ගේ කාරය සවි කර ඇති බැවින් මෝටර් රථය දකින සෑම අවස්ථාවකම අනතුර ගැන සිතන්නේ නැත. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් “කුමක් වේ ද” යන්න ගැන නොසිතා අනතුරු සිදු වූ ස්ථානයෙන් ඔවුන්ට රිය පැදවීමට හැකි වනු ඇත: මම විනාඩි පහකට පෙර නිවස හැර ගියා නම් කුමක් වේද? මම වැඩ කිරීමට වෙනත් මාර්ගයක් ගත්තා නම් කුමක් වේද?
නමුත් ඔබට අමානුෂික ලෙස ශාරීරිකව පහර දී දුෂණය කර ඇත්නම්, ඔබට උපකාරයක් නොලැබුනහොත් කාලය කෙතරම් දුරට හෝ මානසික ආතතිය මුළුමනින්ම මැකෙනු ඇත. මෙම අඳුරු මතකයන් සහ එයින් ඇති වන හැඟීම් වටා ඔබේ සිතුවිලි හා චර්යාවන් සකස් කර ගැනීමට පටන් ගන්න. තවද මෙම ගැලපීම් සඳහා ඔබට අධික මුදලක් වැය වේ. ඔබ එය රහසක් ලෙස තබා ඇති බැවින් ඔබට ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, කිසිවෙකු දැකීම අඩුය. ඔබට ඔබ ගැන හොඳක් දැනෙන්නේ නැත, එසේ නම් ඉදිරිපත් කළ හැකි පෙනුමක් ලබා ගැනීමේ උත්සාහයට යා යුත්තේ ඇයි? ඔබට කිසිවෙකු දැකීමට අවශ්‍ය නැති නිසා සහ ඔබේ පෙනුම ගැන ඔබ තැකීමක් නොකරන නිසා, ජිම් එකට යාම හෝ එම ඇවිදීම හෝ ඇඳෙන් නැගිටීම ඇයි?
අවසානයේදී, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් හෝ අන් අය සමඟ කරන වැඩ - වැඩට යාම, ආහාර පිළියෙල කිරීම, එදින ඔවුන් කළ දේ ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම - අවසානයේදී අමනාපයක් බවට පත් වන වැඩ බවට පත්වන අතර එමඟින් ඔවුන් කෙරෙහි ඔබට කෝපයක් හා කෝපයක් ඇති වේ. කම්පනයට පෙර කිසි විටෙකත් කරදර නොවිය හැකි රැකියාවේදී සහ නිවසේදී සරල දේ - ජනාකීර්ණ වාහන නැවැත්වීමේ ස්ථානයක වාහන නැවැත්වීමේ ස්ථානයක් සොයා ගැනීම, කාර්යාලයට විදුලි සෝපානය මත නැගීම, රෙදි සේදීම ගොඩ නැගීම - දැන් විසඳිය යුතු ඒකලිතික බාධා වේ. කලලරූපයෙහි මානසිකව ගුලි වී නැවත නැවත සිදු වන දේ ගැන නැවත නැවත බැලීමට ඔබට පෙර.
ඒවා වසා දමා නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, පීටීඑස්ඩී රෝගයෙන් පෙළෙන අය තමන්ට උදව් අවශ්‍ය බව දන්නවා. සමහර විට උදව් ලබා ගැනීම සිතීමට පවා නොහැකි තරම් තවත් වැඩක් ලෙස පෙනේ. විනිශ්චය කිරීමට, මැදිරි ගැසීමට සහ මානසික රෝගියෙකු ලෙස සැලකීමට බිය වන නිසා බොහෝ විට ඔවුන්ට උදව් නොලැබේ. ඉතිරි අය සඳහා මාරාන්තිකවාදය සහ නරුමවාදය මැදිහත් වී ‘‘ ඇයි කරදර වෙන්නේ? ඔබ කුමක් කළත් ඔවුන් කුමක් කීවත් කිසිවක් වෙනස් නොවේ. ”
ප්‍රතිකාර නොකළ දැඩි පීටීඑස්ඩී රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට පැහැදිලි මාර්ගයක් නොමැතිව ගැඹුරුම, අඳුරුතම අවපාතයේ ගිලී යා හැකිය. ඔවුන් ආපසු හැරී බලමින් තම කැත කම්පනය සොයා ගනීවි යැයි බියෙන් ඔවුන් හිස ඔසවා බැලීමට එඩිතර වන්නේ නැත. පීටීඑස්ඩී වලින් පීඩා විඳින මිනිසුන් අතීත කම්පන සහගත සිද්ධියට කොටු වී සිටිති. අතීත කම්පනය ප්‍රතිනිර්මාණය වේ යැයි බිය වී මාරාන්තික වර්තමානයක ජීවත් වන නිසා ඔවුන් අනාගතය ගැන බිය වෙති. බොහෝ දෙනෙකුට එකම සහනය නම් ඇබ්බැහි කරවන හැසිරීමක් වීමයි. ඔබට හිස් තැන පුරවා ගත හැකිය - “මම යන්නේ: අ) මෙය බොන්න, ආ) මෙම බෙහෙත ගන්න, ඇ) මෙය බොන්න,)) මෙය කන්න, ඊ) මෙම වීඩියෝ ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කරන්න සහ/හෝ එෆ්) අන්තර්ජාලයේ සැරිසරන්න .. . එය මට ටිකක් සහනයක් ගෙන දෙන බැවිනි. "
කාලානුරූපී චිකිත්සාව
කාල දෘෂ්ඨි චිකිත්සාවේ එක් ප්රධාන කරුණක් නම්, අපේ ජීවිතයේ කාලය දෙස බලන ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපට සෑම විටම තේරීමක් ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. මෙම සිත් ඇදගන්නා සුළු නව ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තුළදී, පීටීඑස්ඩී රෝගීන් කම්පන සහගත අතීතය සහ නරුම වර්තමානය සහ බලාපොරොත්තු සහිත අනාගතයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ හැකියාව කෙරෙහි පටු අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් ඉවත් වේ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් නැවත නැවතත් සමෘද්ධිමත් හා යහපත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකි සමබර කාල දර්‍ශනයක් කරා ගමන් කරති.
කාලානුරූපී චිකිත්සකයින් භාවිතා කරන සාමාන්‍ය භාෂාවෙන් මෙම සංකල්පය පිළිබිඹු වේ. පීටීඑස්ඩී වලින් පීඩා විඳින බොහෝ පුද්ගලයින් දැනටමත් කනස්සල්ලට, මානසික අවපීඩනයට හෝ මානසික රෝගීන්ට ලේබල් කර ඇත. ඔවුන් මෙම වදන් අසා ඒවා හඳුනා ගත් විට, එවැනි තත්වයකින් ගොඩ ඒමේ හැකියාව ඉතා feelsතයි. ඔවුන්ගේ '' අසනීප '' '' තුවාලයක් '' ලෙසින් නැවත අර්ථ දැක්වීම සහ ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩනය හා සාංකාව '' negativeණාත්මක අතීතයක් '' ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම, ඒ වෙනුවට ඔවුන්ට '' ධනාත්මක වර්තමානය '' සහ '' දීප්තිමත් අනාගතය '' ආදේශ කළ හැකිය. සමබර කාල දර්‍ශනයක් සහිතව - විශේෂයෙන් මනෝචිකිත්සාව ගැන පුහුණුව ලැබූ අයට ඉතා සරල බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් පීටීඑස්ඩී රෝගීන්ට, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ගැටලු අවබෝධ කර ගැනීමට සහ වැඩ කිරීමට ඉදිරියට නැඹුරු රාමුවක් තිබීමේ අදහස පැමිණෙන්නේ විශාල සහනයක් සහ අඳුරේ පිළිගැනීමේ ආලෝක කිරණක් ලෙස ය.
පශ්චාත් කම්පන සහගත මානසික ආතතිය පිළිබඳ අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
පීටීඑස්ඩී වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට MDMA ට හැකිද?
කියවීමට වග බලා ගන්න
ප්‍රජාවක් සුවපත් කිරීම
