කම්පනයේ පිබිදීමේදී ඔබ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව විදහා දක්වනවාද?
අන්තර්ගතය
ආචාර්ය ආචාර්ය ලෙස්ලි මැටස්චෙවිච් සහ ආචාර්ය දායක හොලි ඕර්කට් විසිනි
නිව්ටවුන්, කොනර් හි සිදු වූ වෙඩි තැබීම් වැනි මහා ප්‍රචණ්ඩකාරී සිදුවීම් සංඛ්‍යාතය වැඩිවීමත් සමඟම, එවැනි කම්පන වල දිගු කාලීන බලපෑමට මිනිසුන් මුහුණ දෙන්නේ කෙසේදැයි අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් කල්පනා කර ඇත. ජීවිත කාලය පුරාම කැළලක් ඇති විය හැකි බව හෝ සදහටම හානි විය හැකි යැයි විශ්වාස කිරීම ස්වාභාවික බව පෙනේ. වාසනාවකට මෙන්, මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ බොහෝ පුද්ගලයින් මානසික කම්පනයකින් පසු නැවත නැඟී එන බවයි, පර්යේෂකයින් විශ්වාස කරන්නේ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීම හෝ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව නිසා බවයි.
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ලෙස අර්ථ දැක්වෙන්නේ විපතට මුහුණ පෑමට සිදු වූවත් හොඳින් අනුවර්තනය වී සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමේ හැකියාව (යෙහුන්ද සහ ෆ්ලෝරි, 2007). කම්පනයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ක්‍රම ගණනාවක් අධ්‍යයනය කර ඇත.
එක් ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රවේශයක් නම් සිදුවීමකින් පසු අවස්ථා කිහිපයකදීම එකම මානසික කම්පනයට ගොදුරු වූ අය ඇගයීමයි. මෙම මෑත කාලීන අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු වන බව අපි ඉගෙන ගත්තෙමු (බ්‍රයන්ට්, ඕ ඩොනෙල්, ක්‍රිමර්, මැක්ෆර්ලේන් සහ සිලෝව්, 2013).
එකම පුද්ගලයින්ගෙන් අවම වශයෙන් කාල සීමා තුනකට වැඩි කාලයක් තොරතුරු ලබා ගැනීමෙන් අපට ගමන් පථයක් නිශ්චය කර ගත හැකිය. මෙය ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ වඩාත් නිවැරදි චිත්‍රයක් සපයයි. බහුවිධ කාල ලකුණු තිබීම ඉතා වැදගත් වන්නේ අපි යම් අවස්ථාවක කෙනෙකු මැන බැලුවහොත්, අපි ඔවුන්ව ඔහුගේ මාවතට හසු කර ගන්නවාද, නැත්නම් ගමන් පථය තුළද යන්න ගැන අපට නිසැක විය නොහැකි බැවිනි.
මහා ප්‍රචණ්ඩත්වය, වසංගත වසංගත, ස්වාභාවික විපත් සහ කම්පන සහගත තුවාල ඇතුළත් කම්පනකාරී සිදුවීම් වලට නිරාවරණය වීමෙන් පසු විද්‍යාඥයින් ගමන් පථයන් අධ්‍යයනය කරති. අපි සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ රටා හතරක් දකී.
“ක්‍රියාකාරිත්වයට සුළු හෝ ස්ථිරසාර බලපෑමක් සහ පෙර සිට පසුකාලීනව අඛණ්ඩ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැලපුම් වල සාපේක්ෂ ස්ථාවර ස්ථාවර ගමන් පථයක්” ලෙස අර්ථ දැක්වූ බොහෝ දෙනෙක් අවම බලපෑම් ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරති (බොනන්නෝ සහ ඩිමිනිෂ්, 2013, පි. 380).
ඉතිරි පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් පහත දැක්වෙන එක් කාණ්ඩයකට වැටේ:
(1) නිදන්ගත පීඩාව-නිරාවරණය වීමෙන් ඒවා දිගු කාලීන බලපෑමක් ඇති කරයි;
(2) සුවය ලැබීම-නිරාවරණය වූ විගසම මධ්‍යස්ථ හා දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඔවුන් අත්විඳින අතර, අවම වශයෙන් මාස කිහිපයක්වත්, නිරාවරණය වීමට පෙර ක්‍රියාකාරිත්වයට ක්‍රමයෙන් ආපසු එන තුරු;
(3) ප්‍රමාද වූ උස - නිරාවරණය වීමෙන් පසු රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන නමුත් පසුව රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වේ.
එසේ නම්, පුද්ගලයෙකුට අඩු බලපෑමක් ඇති, මානසික ආතතියට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ගැලපීමේ වැඩි ඉඩකඩක් තිබීමට සම්බන්ධ මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක මොනවාද?
බොහෝ පුද්ගලයින් අවම බලපෑම් ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරන හෙයින්, මෙම විශාල හා විෂමජාතීය කණ්ඩායමේ බොහෝ පුරෝකථකයින් ඇත. ගමන් පථ ඇතුළත් නව අධ්‍යයන පිළිබඳ මෑත සමාලෝචනයේදී, බොනන්නෝ සහ ඩිමිනිච් (2013) නම්‍යශීලීභාවය පිළිබඳ පොරොන්දු වූ අනාවැකිකරුවන් ඉස්මතු කරන අතර අපි කිහිපයක් මෙහි සඳහන් කරමු.
පුදුමයට කරුණක් නම්, කම්පන සහගත සිද්ධියට නිරාවරණය වීමේ මට්ටම ක්‍රියාකාරිත්වයේ රටාවට සම්බන්ධ වීමයි. අඩු තීව්‍රතාවයේ නිරාවරණයන් අවම බලපෑමේ ඔරොත්තු දීමේ මාවතේ වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, 9/11 දින නිවුන් කුලුනෙන් සැතපුමක් thoseතින් සිටි අය ගොඩනැගිලි අසල සිටි හෝ පැන ගිය අයට වඩා අවම බලපෑමක් සහිත ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ඉඩ තිබුණි.
පුද්ගලයාගේ පැතිකඩයන් දෙසට හැරීම, වැඩි සමාජ සහයෝගයක් සහ අධ්‍යාපනය ද අවම බලපෑම් ඔරොත්තු දීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. යම් පුද්ගලයෙක් පීඩනකාරී සිදුවීමක් තර්ජනයට වඩා වර්‍ධනයේ හෝ ලාභයේ විභවයක් ලෙස අර්ථකථනය කරන්නේ නම් හෝ තක්සේරු කරන්නේ නම්, ඔහු හෝ ඇය අවම බලපෑමක් සහිත ඔරොත්තු දීමේ මාවතක සිටීමට බොහෝ ඉඩ ඇත. අවසාන වශයෙන්, නව සාක්ෂි මඟින් යෝජනා කරන්නේ ඔබ භාවිතා කරන කුමන උපාය මාර්ග ගැන නම්‍යශීලී වීමේ හැකියාව නම්‍යශීලී බව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.
ඔරොත්තු දීමේ සම්භාවිතාව සඳහා ජීව විද්‍යාත්මක සාධක ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. අවම බලපෑම් ඔරොත්තු දීමේ පථය තුළ නිරන්තරයෙන් දක්නට ලැබෙන එක් සාධකයක් නම් පිරිමි වීමයි (බොනන්නෝ සහ ඩිමිනිච්, 2013). පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ගේ ඉහළ මට්ටමක පවතින ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝනය සහ ආතතිය හා සම්බන්ධ පද්ධති සඳහා ජානමය සලකුණු (රෙස්ලර් සහ අල්., 2011) අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන පර්යේෂකයෝ පරීක්ෂණ ආරම්භ කර ඇත.
කම්පන අත්යවශ්ය කියවීම්
කම්පනයෙන් පසු සටන් කිරීම, පියාසර කිරීම, කැටි කිරීම සහ ඉවත් කර ගැනීම
රසවත්
කාර්ය මණ්ඩල පිරිවැටුම: එය කුමක්ද, වර්ග සහ එය අධ්‍යයනය කරන්නේ කෙසේද
