ගොරවීම කරදරයක් නොවන විට

මගේ නින්ද නොයාම රෝගීන් සමඟ මම එය නිතරම අසමි: “මගේ සහකරු හෝ සහකාරිය ගොරවන ශබ්දය මට ඇසීම නිසා මට නින්ද යා නොහැක. ගොඩක්." මා ඉදිරිපිට වාඩිවී සිටින රෝගියාට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි මම අවධානය යොමු කළත්, නින්දේදී හුස්ම හිරවීම වැනි වඩාත් බැරෑරුම් දෙයක ලකුණක් විය හැකි බැවින් කලත්‍රයාගේ ගොරවීම ගැන මම ද සැලකිලිමත් වෙමි.

අප නින්දට වැටෙන විට අපගේ උගුර සහ වාතය ඇතුළුව අපගේ ශරීරයේ මාංශ පේශි ලිහිල් වේ. මෙම මාංශ පේශි ලිහිල් වන විට, වාතය පටු වීම හෝ සම්පුර්ණයෙන්ම අවහිර වීම හේතුවෙන් හුස්ම ගැනීමේ විරාමයක් ඇති විය හැකි අතර බොහෝ විට තත්පර 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේ. සෑම කෙනෙකුම පාහේ නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ කෙටි විරාමයක් ඇති නමුත් ඇමරිකානුවන් මිලියන 25 කට අධික සංඛ්‍යාවකට බලපාන වඩාත් පොදු නිද්‍රා භීතිකා ස්වරූපය වන බාධාකාරී නින්ද නොයාම (ඕඑස්ඒ) ඇති අයට සැලකිලිමත් වීමට වැඩි හේතු තිබේ. හුස්ම ගැනීමේදී නිරන්තර විරාමයක් ඇති වන අතර එමඟින් රාත්‍රිය පුරාම ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය අඩු වේ.

නින්දට යාමේ රෝග විනිශ්චය සිදු වන්නේ පැයකට හුස්ම ගැනීමේදී සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් නැවැත්වීම් කිහිපයක් ඇති විටය, එනම් මෘදු ලෙස පැයට අප්නියා 5 සිට 15 දක්වාත්, මධ්‍යස්ථ වශයෙන් 15 සිට 30 දක්වාත්, දරුණු ලෙස 30 ක් හෝ ඊට වැඩිත් වේ. ඔව්, ඒක හරි, මම පැයකට කිව්වා. නින්දේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට එය ඇති බවට කිසිදු හෝඩුවාවක් නැත, මන්ද ඔවුන් රාත්‍රියේ ගොරවන බව නොඇසෙන බැවිනි. OSA "නිහ silent (ish)" රෝගයක් ලෙස හැඳින්වීමට මම කැමතියි. ගොරවීම බොහෝ විට ඇඳ සහකරුට විශාල කරදරයක් වන අතර එය සිදු වන බව සැබෑ ගොරවන තැනැත්තා නොදනී.

අධික බර වීම OSA ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළද, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අධික බර නොවිය යුතුය. වඩාත් පොදු අවදානම් සාධක අතරට වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමියෙකු, විශාල බෙල්ලක් තිබීම, ආමාශ ආන්ත්‍රයික ප්‍රතීකයක්, අසාත්මිකතා, සයිනස් ගැටළු හෝ අපගමනය වූ සෙප්ටම් ඇතුළත් වේ. ඕඑස්ඒ ඇති පුද්ගලයින්ගේ ගොරවීම සිදුවන්නේ පටු වාතය හරහා වාතය මිරිකා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හේතුවෙනි. නින්දෙන් හුස්ම ගැනීමේ බාධා ඇතිවීමේ පොදු රෝග ලක්‍ෂණ නම් අධික ලෙස ගොරෝසු වීම, දහවල් කාලයේ අධික ලෙස නිදිමත වීම, හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම/විරාම වීම, හිසරදයෙන් හෝ මුඛයෙන් වියලි වැටීම, හෘදයාබාධ, රෑට නාන කාමරය ගොඩක් භාවිතා කිරීම සහ නිදා ගැනීමේ අපහසුව.

හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම හෝ විරාමය හේතුවෙන් ඔබේ නින්ද සාමාන්‍යයෙන් රෑ පුරාම පැය පහකට වරක්වත් අඩාල වේ නම්, ඔබේ සිරුරට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ඔක්සිජන් නොලැබේ. ඒ මත ඔබට මතකය, මෝටර් පාලනය, ශක්තිය, මනෝභාවය, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැනි ගැටලු සමඟ බහුවිධ ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි අඛණ්ඩ, ප්‍රතිස්ථාපන නින්දක් ඔබට නැත.

බාධාකාරී නින්ද නොයාම සඳහා දැනට පවතින රන් සම්මත ප්‍රතිකාරය නම් ඇඳ අසල මේසය මත හිඳින කුඩා යන්ත්‍රයක් වන ධනාත්මක වාත පීඩනය හෝ පීඒපී ය. සීපීඒපී පාදක යන්ත්‍රයට සම්බන්ධ කර ඇත්තේ නින්දේදී රෝගියා අඳින හෝස් සහ වෙස්මුහුණකි. පීඒපී මෘදු ලෙස හෝස් එක හරහා වාතය ගසා, රෝගියාට නින්ද යන විට සහ මාංශ පේශි ලිහිල් වන විට වාතය විවෘතව තබයි. අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, එය හුලං වාතය භාවිතා කිරීම තුළින් එය විවෘතව තබා ගනිමින්, වාතාශ්‍රය සඳහා ස්ප්ලින්ට් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරයි; බොහෝ රෝගීන් තුළ, එය මුළු රාත්‍රිය පුරාම ඇප්නියස් සංඛ්‍යාව නාටකාකාර ලෙස අඩු කරයි. රෝගියාගේ හුස්ම හිරවීමේ බරපතලකම මත පදනම්ව වෙනත් ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: බර අඩු වීම, දන්ත උපකරණ, ඔබේ පැත්තේ හෝ බඩේ නිදා ගැනීම හෝ ශල්‍යකර්ම පවා.

සීපීඒපී ප්‍රතිකාරයට පෙර සහ පසු මොළයේ ව්‍යුහයන්හි වෙනස්කම් 2014 ස්ලීප් සඟරාවේ අධ්‍යයනයකින් අධ්‍යයනය කළ අතර, නිද්‍රා ඇප්නියාවට ඵලදායි ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මොළයේ ව්‍යුහය වැඩිදියුණු වන බව උපකල්පනය කළේය. පර්යේෂකයන් විසින් මීට පෙර ප්‍රතිකාර නොකළ බාධාකාරී නින්දේ හුස්ම හිරවීමේ රෝගීන් 17 දෙනෙකු පිළිබඳව සොයා බැලූ අතර ඔවුන් නිරෝගී නොගැලපෙන පාලන හ්භාගීවනනනට සමාන කළහ. ඔවුන් මොළයේ සුදු පදාර්ථයේ අඛණ්ඩතාව දෙස විසරණ ටෙන්සර් ප්‍රතිබිම්භ භාවිතා කර ස්නායු මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්‍ෂණය භාවිතයෙන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය මැන බැලූහ. ප්‍රතිකාර කණ්ඩායමේ බාධාකාරී නින්දේ හුස්ම ගැනීමේ රෝගීන් වහාම සීපීඒපී හි ආරම්භ කරන ලද අතර ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙර ඇගයීමට ලක් කෙරුණි, මාස තුනක ප්‍රතිකාර හා මාස 12 ප්‍රතිකාර සඳහා. ප්‍රතිඵල බෙහෙවින් කැපී පෙනුණි: මාස 12 ක සීපීඒපී නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ මතකය, විධායක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ අවධානය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ රෝගීන් තුළ සුදු පදාර්ථ අසාමාන්‍යතා “සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු හැරවීමක්” දක්නට ලැබුණි.

මෙම අධ්‍යයනය පසුගිය දශක දෙක තුළ මනස සහ ශරීරය යන දෙකටම බාධාකාරී නින්දේ හුස්ම හිරවීම සැලකිය යුතු බලපෑමක් පෙන්නුම් කිරීම සඳහා වූ බොහෝ දේවලින් එකකි. බාධාකාරී නින්දේ හුස්ම හිරවීම සඳහා ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සෞඛ්‍ය සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර කාලයත් සමඟ නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගත් විට එය බොහෝ දියුණුවට හේතු විය හැක.

ඔබට හෝ ඔබේ ඇඳ සහකරුට හෝ නින්දේ හුස්ම හිරවීමක් ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, නිද්‍රා medicineෂධ විශේෂඥයෙකු සමඟ ඇගයීමක් උපලේඛනගත කිරීමට සලකා බලන්න. කලින් හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට උපකාරී වේ.