ASMR යනු කුමක්ද?
අන්තර්ගතය
රහසිගත තහවුරු කිරීම්, පිටු පෙරලීම සහ නියපොතු තට්ටු කිරීම යන ශබ්ද වල පොදු මොනවාද? සෙමෙන් අත චලනය වීම, සබන් මෘදු ලෙස කැබලිවලට කපා දැමීම සහ හිසකෙස් බුරුසුවක් වීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? හොඳයි, ඔබ ස්වයංක්‍රීය සංවේදී මෙරිඩියන් ප්‍රතිචාරය අත්විඳින්නෙක් නම් - ඒඑස්එම්ආර්, කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබට පෙනෙන පරිදි සාමාන්‍ය ශබ්ද සහ දර්ශන ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීම සඳහා “ප්‍රේරක” ලෙස හඳුනා ගත හැකිය.
ඔබ එහි හිඳගෙන හිස අත ගාමින් වාඩි වී සිටිනවාද, "හහ්? ස්වායත්ත සංවේදනය යනු කුමක්ද? " කලබල නොවන්න, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම බහුතරය ය. මෙම අවුලුවලින් බොහෝ පුද්ගලයින්ට බලපෑමක් නැත. නමුත් සිටින අයට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ASMR අත්දැකීම යනු කුමක්ද?
එය සතුටින් උණුසුම් හා හිරි වැටෙන සංවේදීතාවයක් ලෙස විස්තර කෙරෙන අතර එය හිස මත ආරම්භ වී බෙල්ල සහ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ පහළට ගමන් කරයි.
විකිපීඩියාවට අනුව, ඒඑස්එම්ආර් ප්‍රථම වරට අන්තර්ජාලයට පිවිසුනේ 2007 දී විකිපීඩියාවට අනුව "ඕකේ ඕවර්" යන පරිශීලක නාමය ඇති කාන්තාවක් ඔස්‌ලයින් සෞඛ්‍ය සාකච්ඡා සංසදයකදී ඒඑස්එම්ආර් සංවේදනයන් පිළිබඳ ඇගේ අත්දැකීම විස්තර කළ විටය. එකල අද්විතීය හිරි වැටීමේ සංසිද්ධිය විස්තර කිරීමට නමක් නොතිබුණද 2010 වන විට ජෙනිෆර් ඇලන් නම් අයෙකු එම අත්දැකීම නම් කර ඇති අතර එතැන් සිට ඒඑස්එම්ආර් අන්තර්ජාල සංවේදනයක් බවට පත් විය.
ඒ නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් ඒඑස්එම්ආර් යූටියුබ් සිය ගණනක් සිය ගණනක් ඒඑස්එම්ආර් ප්‍රේරක වීඩියෝ 200 කට අධික ප්‍රමාණයක් දිනපතා ප්‍රකාශයට පත් කරන බව 2019 අප්රේල් ලිපියේ සඳහන් විය. සමහර ඒඑස්එම්ආර් යූ ටියුබර්ස් ඩොලර් දහස් ගණනක්, මිලියන ගණනක් රසිකයන් සොයමින්, සෙල්ෆි සඳහා වීදියේ නැවැත්වීමට තරම් ප්‍රසිද්ධියක් ලබා ගැනීමට පවා හොඳ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් වී ඇත.
ඒඑස්එම්ආර් වටා යම් මතභේද පවතී. මෙම ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීම “සත්‍ය” ද නැතහොත් හුදෙක් විනෝදාත්මක drugsෂධ වල ප්‍රතිඵලයක් ද නැත්නම් මන imagකල්පිත සංවේදනයන් ද යන්න සමහර අය සැක කරති. ඉසෙඩ් පරම්පරාව තුළ සමහරු තනිකමේ රෝග ලක්‍ෂණයක් දක්වා මෙම සංසිද්ධිය හුවා දක්වා ඇති අතර, ආගන්තුකයන් සැබෑ පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා පැවැත්වීමකින් තොරව වේශ නිරූපණය කරන බව මවාපාන අයුරු බලා සිටීමෙන් ඔවුන්ට සමීප බවක් දැනේ. අනෙක් ඒවා ASMR ප්‍රේරක මඟින් සක්‍රීයව කල් දමා ඇත. මගේ එක් මනෝවිද්‍යා මනෝවිද්‍යාඥයෙකු වූ කේටී පැවසුවේ බොහෝ ඒඑස්එම්ආර් වීඩියෝ මඟින් ඇය කලබලයට පත් වන බවයි. නමුත් තවත් සවන් දෙන්නෙකු වූ කැන්ඩේස් බෙදාගත්තේ ඇය කුඩා කල සිටම බීබීසීය නරඹමින් ඒඑස්එම්ආර් නොදැනුවත්ව හඹා යන බවයි.
ඒඑස්එම්ආර් ඇත්තද කියා කාට කිව හැකිද? එය අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඕනෑ තරම් උත්සාහ කළහොත් එය ඕනෑම කෙනෙකුට අත්විඳිය හැකි දෙයක් ද?
අපි ASMR ගැන ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත් සිත් ඇදගන්නා සුළු දේ දෙස බලමු.
1. ASMR ඇත්තද?
කෙටි පිළිතුර නම් "ඔව්!"
එක් 2018 අධ්‍යයනයකින් ඒඑස්එම්ආර් වීඩියෝ නැරඹීමේදී සහභාගිවන්නන්ගේ කායික ප්‍රතිචාර සටහන් විය. ඒඑස්එම්ආර් අත්විඳින බව ස්වයං හඳුනාගත් අය සහ එසේ නොකළ අය අතර පැහැදිලි වෙනසක් තිබුණි: ඒඑස්එම්ආර් කණ්ඩායමට හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වූ අතර සමේ සන්නායකතාව වැඩි වූ අතර එයින් මූලික වශයෙන් දහඩිය දැමීම වැඩි වේ.
මෙය සඳහන් කිරීම වටී, ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීම සන්සුන් වන බව (හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරෙන) සහ අවදි වන (දහඩිය වැඩි වීමෙන් පෙන්නුම් කරන) බව එයින් පෙන්නුම් කළ බැවිනි. මෙය ඒඑස්එම්ආර් සරල විවේකයෙන් වෙනස් අත්දැකීමක් කරන අතර ලිංගික උද්දීපනයේ උද්‍යෝගයෙන් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම සංගීත කණ්ඩායම සජීවීව වාදනය කරන විට දැනෙන සීතලෙන්ද වෙනස් වේ.
ඒඑස්එම්ආර් හිදී අපේ මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය ගැන විද්‍යාඥයන් ද directlyජුවම සොයා බැලූහ. ඒඑස්එම්ආර් අත්විඳින අය ප්‍රේරක වීඩියෝ දර්ශන නැරඹීමේදී මොළයේ සිදු වන දේ ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඩාර්ට්මෞත් විද්‍යාලය පදනම් කරගත් කණ්ඩායමක් ක්‍රියාකාරී එම්ආර්අයි භාවිතා කළහ. ස්වයං දැනුවත්භාවය, සමාජ තොරතුරු සැකසීම සහ සමාජ හැසිරීම් හා සම්බන්ධ මොළයේ පරිණාමීය වශයෙන් දියුණු වූ මධ්‍ය ප්‍රෙෆ්‍රොන්ටල් බාහිකය සක්‍රිය කර ඇති බව ඔවුහු සොයා ගත්හ.
විපාක සහ චිත්තවේගී උද්දීපනය හා සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශවල සක්‍රීය වීම ද සිදු විය. පර්යේෂකයන් අනුමාන කරන්නේ ඒඑස්එම්ආර් සමාජ සම්බන්ධතාවයේ සහ බැඳීමේ සතුටට සමාන වන්නේ කෙසේද යන්න මෙම රටාවෙන් පිළිබිඹු වන බවයි. වඳුරන් එකිනෙකා රැකබලා ගන්නා වීඩියෝවක් ඔබ කවදා හෝ නරඹා ඇත්නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ මුළුමනින්ම දැන ගනු ඇත! වඳුරාගේ මුහුණ හැඩගස්වා බලා සිටින්න; ඔබට කියන්න පුළුවන් ඔවුන් එයට කැමති බව. වෙනත් වඳුරෙක් ඔබේ පිටුපස ඇති කිනිතුල්ලන් තෝරා ගැනීම ගැන ඉතා හොඳ දෙයක් තිබේ නේද? සමහර විට එය ඔබේ පිටුපස උණුසුම් හිරි වැටෙන බවක් දැනේ!
මෙම මොළ නිරූපණ අධ්‍යයනයේ ඇති ගැටළුව නම් ඒඑස්එම්ආර් නොවන සංසන්දනාත්මක කණ්ඩායමක් නොතිබීමයි, එබැවින් පර්යේෂකයින් භාවිතා කළ ඒඑස්එම්ආර් වීඩියෝ නරඹන ඕනෑම කෙනෙකුට ඒ හා සමාන ප්‍රතිචාරයක් ලැබීමට ඉඩ ඇත. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ තවත් පර්යේෂණ සඳහා දොර විවෘතව ඇති බවයි.
2. ASMR අත්දැකීම පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔබ ගැන පවසන්නේ කුමක්ද?
ඒඑස්එම්ආර් අත්විඳින අය අනෙක් අයට වඩා වෙනස්ද? 2017 අධ්‍යයනයකින් ස්වයං හඳුනාගත් ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීම් 300 ක් පමණ සංවේදනය අත්විඳිය නොහැකි සමාන සංඛ්‍යාවකට සංසන්දනය කරන ලදී. හොඳින් ස්ථාපිත පෞරුෂ ඉන්වෙන්ටරියේ ප්‍රශ්න වලට අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවෝ පිළිතුරු දුන්හ; පුදුමයට කරුණක් නම්, ඒඑස්එම්ආර් සහභාගිවන්නන් ඔවුන්ගේ පළපුරුද්දක් නැති සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා විවෘතභාවයෙන් පළපුරුද්ද පිළිබඳ ඉහළ ලකුණු ලබා ගත්හ. කෙසේ වෙතත්, කාංසාව සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇතිවීමේ වැඩි පොදු ලක්‍ෂණයක් වන ස්නායු රෝග සඳහා ඔවුන් වැඩි ලකුණු ලබා ගත්හ. ඒඑස්එම්ආර් හි සහභාගිවන්නන්ට හෘද සාක්‍ෂිය, බාහිරකරණය සහ එකඟතාවයේ පහත් මට්ටමක් ද තිබුණි.
ඒඑස්එම්ආර් සහ ඒඑස්එම්ආර් නොවන පුද්ගලයින් අතර සිහි කල්පනාව සැසඳීම ද මෑතකදී සිදු කළ තවත් අධ්‍යයනයකි. සිහිය යනු මෙහි සහ දැන් පදනම් වීමයි. ඒඑස්එම්ආර් ඇති පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේම වාර්‍තාව අනුව, එදිනෙදා ජීවිතයේ දී සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් සිහියෙන්, විශේෂයෙන් කුතුහලයෙන් යුතුව සිහියෙන් කටයුතු කරති.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඒඑස්එම්ආර් අත්විඳින්නේ නම්, එසේ නොවන ඔබේ මිත්‍රයාට වඩා ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පිටතට යන බව හෝ සිහිය නැති කර ගන්නා බවක් නොවේ. මෙම සොයා ගැනීම් වලින් ඇඟවෙන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ඒඑස්එම්ආර් හි විශාල කණ්ඩායමක් අමුතු අලුත් ආහාරයක් ගැනීම, සිහියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීම සහ තෘප්තිමත් ලෙස එකිනෙකා සමඟ ගැවසීම වැනි කුතුහලයෙන් හා නව අත්දැකීම් සඳහා විවෘත වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි.
3. ස්වාභාවිකව නොඑන්නේ නම් ASMR අත්දැකීම ලබා ගැනීමට මට පුහුණු විය හැකිද?
කියන්න අමාරුයි. ඔබට ඒඑස්එම්ආර් උත්සාහයෙන් උත්සාහයෙන් වර්ධනය කළ හැකි බව පෙන්වීමට කිසිදු පර්යේෂණයක් නොමැත. මෙය එය කළ නොහැකි බව මින් අදහස් නොකෙරේ, නමුත් අවාසනාවකට එය සිදු විය හැකි බවක් නොපෙනේ. එකක් සඳහා ඒඑස්එම්ආර් යනු ස්වේච්ඡා නොවන කායික ප්‍රතිචාරයකි. එය ඇති අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ අත්දැකීමට කුමක් කිව යුතුදැයි නොදන්නා විට ඔවුන් එය කුඩා කල සිටම දුටු බවයි. මම සිතන්නේ ඒඑස්එම්ආර් සිදු කිරීමට උත්සාහ කිරීම යමෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට උත්සාහ කිරීම හා සමාන බවයි.
එසේම, ඒඑස්එම්ආර් වලට සිනස්ටේෂියා වැනි ඉගෙන ගත නොහැකි වෙනත් සංජානන සංසිද්ධි වලට සමානකම් ඇත. සිනස්ටේෂියා යනු පුද්ගලයෙකුගේ ඉන්ද්‍රියයන් හරස් වන අත්දැකීමක් වන අතර එමඟින් එක් අතකින් උත්තේජනය ලැබීම තවත් ආකාරයකින් අත්දැකීම් ඇති කරයි. අකුරු කියවීමේදී නිශ්චිත වර්‍ණ අත්විඳීම හෝ වයනය ස්පර්ශ කිරීමේදී රස වින්දනය පවා සමහර උදාහරණ අතරට ඇතුළත් ය. එය ඔබට ඉගෙන ගත හැකි දෙයක් නොවේ. සමහර පර්යේෂකයන් යෝජනා කර ඇත්තේ ඒඑස්එම්ආර් ඇත්ත වශයෙන්ම සින්ස්ටේෂියා ආකාරයක් හෝ අවම වශයෙන් ලිහිල්ව සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. එය එසේ නම්, ඒඑස්එම්ආර් ද ඔබට පුරුදු වී යහපත් විය හැකි දෙයක් නොවිය හැකිය.
නමුත් ඒයි, ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ. ඔබ මීට පෙර ඒඑස්එම්ආර් අත්දැක ඇති යැයි ඔබ සිතන්නේ නැත්නම් හෝ ඔබට එය තිබේ දැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, එය පරීක්‍ෂණ ධාවනයක් සඳහා රැගෙන යන්න. මෙය කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් යූ ටියුබ් වෙත යාමෙන් ය, ඒඑස්එම්ආර් වීඩියෝ දහස් ගණනක් විශාල ප්‍රේරක ගණනක් ඇත. ඔබට ගිනි අවුලුවන නිවැරදි ප්‍රේරක සොයා ගැනීමේ ඉහළම අවස්ථාව සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය ඒවා සමඟ ආරම්භ කරන්න.
(අව්‍යාජ ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීම ලිංගික අත්දැකීමක් නොවන බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය, එබැවින් ලිංගික උත්තේජනය සඳහා යන බවක් පෙනෙන වීඩියෝ ඔබට හමු වුවහොත් ... හොඳයි, ඔබ වැඩිහිටියෙකු හා වැඩිහිටියෙකු නම් වීඩියෝ පටයේ පැහැදිලිව වීඩියෝවේ සිටීම කමක් නැති බව පෙනේ, ඇයි නැත්තේ? ඔබ අත්විඳින දේ ඒඑස්එම්ආර් නොවිය හැකි බව දැන ගන්න.)
සම්පුර්ණ, අභිරුචිකරණය කළ ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ සාක්කුවේ සිදුරක් දැල්වීමේ යම් වෙනසක් සිදු කිරීමට ඔබ අධිෂ්ඨාන කරන්නේ නම්, ඒඑස්එම්ආර් අත්දැකීම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ එකින් එක වැඩ කරන සමාගම් තිබේ. එක් සමාගමක් විනාඩි 45 ක් සඳහා ඩොලර් 100 බැගින් තම සේවාව මිල කරයි-එබැවින් මෙය සැබෑ බැතිමතාට හෝ කුතුහලයට පත් ඒඑස්එම්ආර් කන්‍යාවට පමණක් විය හැකිය.
අපි ආරම්භ කළ කාලයට වඩා දැන් ඔබට එස්එම්ආර් ගැන වැඩි ප්‍රශ්න තිබිය හැකිය. ඒඑස්එම්ආර් යනු කායික හා මොළ ක්‍රියාකාරීත්වයේ පිළිබිඹු වන සත්‍ය සංසිද්ධියක් බව අපට තවමත් පර්යේෂණ කිරීමට බොහෝ දේ ඉතිරිව තිබියදීත් අවම වශයෙන් විශ්වාස කළ හැකිය. ඒඑස්එම්ආර් ඇති පුද්ගලයින් සහ නැති අය අතර ඇති විය හැකි පෞරුෂ වෙනස්කම් ගැන ද අපට සොයා බැලිය හැකිය.
ඔබට මීට පෙර ASMR අත්දැකීමක් නොතිබුණි නම්, මාර්ගගතව ලබා ගත හැකි බොහෝ ප්‍රේරක සඳහා ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වනවාදැයි බලන්න. ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි මට කියන්න!
කියවීමට වග බලා ගන්න
ඔබ නිදි නැති වූ විට ඔබේ ශරීරය තුළ කුමක් සිදු වේද?
