මත්ද්‍රව්‍ය අපචාරයෙන් ගැලවුන අයගේ සාමාන්‍ය හැසිරීම් මොනවාද?
අන්තර්ගතය
- ප්රධාන කරුණු
- 1. කරුණාව සඳහා ඔබ ඕනෑම දෙයක් කරන්න.
- 2. ඔබ සැම විටම අනුන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව කටයුතු කරයි.
- 3. "එය මගේ වරදකි - මම වරදක් කර තිබිය යුතුයි."
- නාර්සිස්වාදය අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
- 6 නාර්සිස්ටික් අපයෝජන ප්‍රතිසාධන පුහුණුකරුවෙකුගෙන් මූලික අවබෝධයක්
ප්රධාන කරුණු
- නර්සිස්ටික් හිංසනයට ගොදුරු වූවෝ දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් සකස් කරති. නමුත් අපයෝජනය අවසන් වූ පසු, ඒවාට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණය වැරදි ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.
- අන් අයගේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, දැඩි සීමා මායිම් තැබීමට අපොහොසත් වීම හෝ කරුණාව වෙනුවෙන් යමක් කිරීම තවදුරටත් අපයෝජනයට හෝ අපයෝජනයට මඟ පාදයි.
- පැරණි දර්‍ශණ යාන්ත්‍රණ හඳුනාගෙන ඒවාට යාමට ඉඩ දීම (බොහෝ විට චිකිත්සකයෙකුගේ උපකාරයෙන්) නැති වූ ආත්ම විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වසර ගණනාවක් පුරා, නර්සිස්ටික් හිංසනයෙන් දිවි ගලවා ගත් අය සමඟ මම වැඩ කළෙමි. ඔවුන් සියලු දෙනාම සංකීර්ණ උපාමාරු වලට, අගෞරවයෙන් සැලකීමට සහ කොන්දේසි සහිත "ආදරයට" ලක් වී ඇත. සිදු වෙමින් පවතින කාලය වැඩි වන තරමට පසු බලපෑම් ශක්තිමත් වේ. තවද, සුවය ලැබූ බවක් පෙනෙන්නට තිබූ වින්දිතයින් පවා තවමත් යම් සාමාන්‍ය හැසිරීම් පෙන්වයි.
නර්සිසිස්ට්වාදීන් ඉලක්ක කරන්නේ ඔවුන්ගේ වින්දිතයින්ව පහත් කොට සැලකීමයි-ඔවුන් කිසිවක් නැති කරන හැසිරීම් වලට යටත් කිරීම, ඔවුන් පිස්සු වැටී ඇතැයි සිතීමට ගෑස් එළිය දැමීම සහ ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම අභිමානය නැති කිරීම. දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා, වින්දිතයින්ට හැකි තාක් දුරට ආරක්ෂිත හා විඥානය ඇති කරන හැසිරීම් රටාවක් වර්ධනය කර ගැනීමට සිදු වූ අතර ඔවුන්ගේ නර්සිස්ටියාගෙන් ගැලවී බොහෝ කලකට පසුත් ඔවුන් සමඟ රැඳී සිටින්නේ මෙම හැසිරීමයි.
අක්‍ෂිප්ත පවුලක් නිර්මාණය කළ මගේ මවගෙන් මම නර්සිස්ටික් හිංසනයට ලක් වූ අතර සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ උපකාරී නොවන හැසිරීම් කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට මට දශක ගණනාවක් ගත විය.
ඔබ ගොදුරක්ද? ඔබ ගොදුරක් දන්නවාද? අපයෝජනයට පහසුවෙන් ආරාධනා කරන පහත දැක්වෙන හැසිරීම් පහ ඔබට හඳුනාගත හැකිය.
1. කරුණාව සඳහා ඔබ ඕනෑම දෙයක් කරන්න.
ගොදුරක් වශයෙන් ඔබට කරුණාව අහිමි වී ඇති අතර දැන් එයට ආශා වී ඇත. ඕනෑම ආකාරයකින් කරුණාව සාදරයෙන් පිළිගනිමු, නමුත් ත්‍යාග පිරිනැමිය යුතුය. යමෙකු ඔබට කරුණාව දක්වන විට එය ඔබව සතුටට පත් කරන නමුත් එය ලිංගිකත්වය, වැරදි ක්‍රියාවන් හෝ අනුග්‍රහයන් කිරීමෙන් ආපසු ගෙවිය යුතු යැයි සිතීමට ද එය ඉඩ සලසයි. කරුණාව ආපසු ගෙවීමකින් තොරව ලැබීම අස්වාභාවික යැයි පෙනේ, මන්ද ඔබේ නාරින්නන් විසින් "යමක් සඳහා යමක්" ප්‍රවේශය දක්වා ඔබ මොළය සෝදාගෙන ඇති බැවිනි. නර්සිසිස්ට්වරු එය හුවමාරුවක් විනා කිසිවෙකුට කිසිඳු කරුණාවක් නොකරති.
සැබෑ කරුණාව තේරුම් ගැනීමට ඔබට අසීරු විය හැකි අතර, එයට ප්‍රතිචාර නොදක්විය යුතු වර්ගය සහ එය ලැබීමේ අන්තයේ සිටීම ගැන ඔබට හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
කවුරුහරි මා සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරමින් මට ප්‍රශංසා කරන විට, එය කුමක් දැයි මට ගත නොහැකි බැවින් මම නිතරම කලබලයට පත් වීමි. මට නම් එයින් අදහස් කළේ ලිංගික අනුග්‍රහය ලබා දීමෙන් "කරුණාව" නැවත ලබා දෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන බවයි.
2. ඔබ සැම විටම අනුන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව කටයුතු කරයි.
නාරින්නෙකු සමඟ ඇති ජීවිතය අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ, විශේෂයෙන් ඔබේ නර්සිස්ටිස්ට්ගේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි සංවේදී වීමට ඔබව පුහුණු කර ඇත. තවද එම අවශ්‍යතාවයන්ට වේගයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීම. ස්වයංක්‍රීය නියමුවා මත. දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා. මෙම හැසිරීම සාමාන්‍යයෙන් පවතී. යමෙකුගේ අවශ්‍යතා ඔබ දකින අතර ඔවුන්ට උදව් කිරීමට පියවර ගන්න. සමහර විට ගැටලුවක් ඇති බව ඔවුන් තේරුම් ගැනීමට පෙර පවා ඔබ එය විසඳා ඇත.
ඔබ යමෙකුට උදව් කරන විට අප්‍රසන්න ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, එයට බාධා කරන කෙනෙකු ලෙස ඔබට දැඩි ලෙස මුහුණ පෑමට සිදු විය හැකිය.
Negativeණාත්මක මිනිසුන්ට ධනාත්මක දේ දැකීමට උපකාර කිරීම සඳහා මම අඛණ්ඩ මෙහෙවරක යෙදී සිටියෙමි. ඔවුන් වෙනුවෙන් අදහස් ඉදිරිපත් කිරීම, ක්‍රියා කිරීම, සිතීම. ඔවුන් තුළ වෙනස් විය යුතු යැයි මා තීරණය කළ දෙය ඔවුන්ට කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවන බව අවබෝධ කර ගැනීම පමණි.
3. "එය මගේ වරදකි - මම වරදක් කර තිබිය යුතුයි."
ඔබේ නරිවාදියාට අවශ්‍ය නොවන ඕනෑම දෙයකට චෝදනා කිරීම සහ දොස් පැවරීම හේතුවෙන් ඔබේ පළමු සිතුවිල්ල වන පෙරනිමි මානසික තත්වයකට හේතු වී ඇත: "මම අසමත් වූයේ කොතැනද, මම කළ වරද කුමක්ද?" වැඩ කරන වාතාවරණයක, සමාජ පසුබිමක හෝ වෙනත් වාතාවරණයක දී, ඔබ හා සම්බන්ධයක් නැති වුවත් සිදුවෙමින් පවතින දේ සඳහා ක්‍ෂණිකව වගකිව යුතු යැයි ඔබට හැඟේ.
ඔබ දොස් පැවරීමට ඉදිරිපත් වන හෙයින්, මිනිසුන් ඔබව එය භාර ගත හැකි අතර, ඔබට චෝදනා එල්ල වීමේ හුරුපුරුදු තත්ත්‍වයකට ඔබ මුහුණ දීමට සිදු වන අතර ඔබට සම්බන්ධයක් නැති දෙයක් විසඳීමට බලාපොරොත්තු වේ.
සැලැස්ම අනුව වැරදි සිදු වූ හෝ සිදු නොවන ඕනෑම අවස්ථාවක මට වහාම එය නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය විය. මුලදී තත්වයට මා සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොතිබුණද, මම එය නිවැරදි කිරීමට හෝ විසඳුම් සෙවීමට පටන් ගතිමි.
නාර්සිස්වාදය අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
6 නාර්සිස්ටික් අපයෝජන ප්‍රතිසාධන පුහුණුකරුවෙකුගෙන් මූලික අවබෝධයක්
බැලීමට වග බලා ගන්න
වසංගතයක් තුළ කනිෂ්ඨ වෛද්‍යවරුන්ගේ පීටීඑස්ඩී වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම
