නින්ද නොයාම සඳහා මෙලටොනින් පිළිබඳ සාක්ෂි

ඔබ නින්ද නොයාම අත්විඳ තිබේ නම්, ඔබේ ශරීරය සහයෝගයෙන් ක්‍රියා නොකරන විට නිදා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේ වේදනාව ඔබ දන්නවා. එය පොදු ගැටලුවකි; ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි බටහිර සමාජයේ වෙසෙන මිනිසුන්ගෙන් සියයට 10 ක් සැලකිය යුතු නින්ද ආබාධයකින් පෙළෙන අතර තවත් සියයට 25 ක් දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමේදී හෝ වෙහෙසට පත්වන විට බොහෝ ගැටලු වලට මුහුණ දෙති.

මෑත වසරවලදී, මෙලටොනින් ජනප්‍රිය විසඳුමක් බවට පත්ව ඇත. නින්ද හෝ අවදි වීමේ චක්‍රය පාලනය කිරීම ඇතුළුව චර්කැඩියන් රිද්මය නියාමනය කිරීම සඳහා ශරීරය විසින් හෝමෝනය ස්වභාවිකව නිපදවනු ලැබේ. (අපගේ ශරීරය නින්දට යාමේදී මෙලටොනින් නිපදවන අතර උදෑසන අවදි වන විට නිෂ්පාදනය කිරීම නවත්වයි.) එක්සත් ජනපදයේ සහ කැනඩාවේ මෙලටොනින් ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස කවුන්ටරයෙන් අලෙවි කෙරේ.

ජෙට් ප්‍රමාදයේ සිට නින්දේ ආබාධ දක්වා කුඩා දරුවන්ගේ සිට වැඩිහිටි රෝගීන් දක්වා වූ පුළුල් පරාසයක භාවිතයන් සඳහා මෙලටොනින් වල බලපෑම ගැන පර්යේෂකයින් සිය ගණනක් අධ්‍යයනයන් කර ඇත. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ මෙලටොනින් පිළිබඳ සාක්ෂි සමූහය පර්යේෂණ කණ්ඩායම් කිහිපයක් විසින් පරීක්‍ෂා කර ඇත. මෙන්න ඔවුන් සොයා ගත් දේ:

සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සමාලෝචනයක් නින්ද icෂධ පිළිබඳ සමාලෝචන 2017 දී වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රාථමික නින්ද ආබාධයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙලටොනින් කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේදැයි සොයා බැලූ සසම්භාවී හා පාලන අත්හදා බැලීම් 12 ක සාක්ෂි එකතු විය. මිනිසුන්ට වේගයෙන් නිදා ගැනීමට සහ අන්ධයින්ට ඔවුන්ගේ නින්ද රටාව නියාමනය කිරීමට මෙලටොනින් උපකාරී වන බවට විචාරකයින් විශ්වාසදායක සාක්ෂි සොයා ගත්හ.

ළමුන් සඳහා, 2014 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සමාලෝචනයක් ළමා මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය නින්දේ ගැටලු ඇති දරුවන්ට මෙලටොනින් උපකාර කළ හැකිදැයි සොයා ගැනීමට අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්‍ෂණ 16 ක සාක්ෂි එකතු කළේය. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ නින්ද නොයෑමෙන් පීඩා විඳින ළමයින්ට ඉක්මනින් නිදා ගැනීමටත්, සෑම රාත්‍රියකම කිහිප වතාවක්ම අවදි වීමටත්, අවදි වූ විගස වේගයෙන් නින්දට යාමට සහ සෑම රාත්‍රියකම වැඩි නින්දක් ලබා ගැනීමට මෙලටොනින් උපකාරී වූ බවයි.

2002 දී කොක්‍රේන් සහයෝගීතාව විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පැරණි ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයකට අනුව, විශේෂයෙන් නැගෙනහිර දෙසට කාල කලාප පහක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් ගමන් කරන සංචාරකයින් සඳහා, ජෙට් පසුබෑමේ රෝග ලක්‍ෂණ වැළැක්වීමට සහ අඩු කිරීමට මෙලටොනින් උපකාරී වේ.

සමස්තයක් වශයෙන්, මෙලටොනින් මිනිසුන්ට නින්ද යාමට සහ ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ශරීරයේ ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බවට ස්ථිර සාක්ෂි තිබේ. කෙටිකාලීනව බරපතල අහිතකර ප්‍රතිඵල ඇති බවට සාධක නොමැත. සමාලෝචන තුනම සටහන් කරන්නේ මෙලටොනින් ගැනීමෙන් දිගු කාලීන ප්‍රතිවිපාක සඳහා හොඳ සාක්ෂි නොමැති බවයි.

නමුත් සංකූලතාවයක් තිබේ: මෙලටොනින් ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස අලෙවි කරන හෙයින් එහි නිෂ්පාදනය නියාමනය කරනු ලබන්නේ එක්සත් ජනපදයේ ආහාර හා Administෂධ පරිපාලනය විසින් නොවේ.

පසුගිය වසරේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකි සායනික නින්ද වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව විවිධ වෙළඳ නාම වලින් යුත් මෙලටොනින් අතිරේක 31 ක අන්තර්ගතය විශ්ලේෂණය කළේය. පර්යේෂකයන් සොයා ගත් පරිදි මෙලටොනින් අතිරේකයන්ගේ සත්‍ය අන්තර්ගතය ඒවායේ ලේබල හා සසඳන විට පුළුල් ලෙස පරාසයක පවතින අතර එය ප්‍රචාරය කළාට වඩා සියයට 83 සිට අඩු ප්‍රචාරණයට වඩා සියයට 478 දක්වා වැඩි ය. ලේබල කරන ලද මාත්‍රාව පරීක්‍ෂා කරන ලද අතිරේක වලින් සියයට 30 කටත් වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. නිශ්චිත වෙළඳ නාම හා සම්බන්ධ කිසිදු වර්‍ග රටාවක් පර්යේෂකයන්ට හමු නොවූ අතර එමඟින් පාරිභෝගිකයින්ට ඇත්ත වශයෙන්ම මෙලටොනින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ලැබෙනවාදැයි දැන ගැනීමට නොහැකි විය.

මීට අමතරව, අධ්‍යයනයේ අඩංගු අතිරේක අටක විෂාදය සහ ස්නායු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරන වෙනස් හෝමෝනයක් වන සෙරොටොනින් අඩංගු විය. නොදැනුවත්වම සෙරොටොනින් ගැනීමෙන් බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.

මාත්‍රාව ද ගැටලුවකි. සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2005 ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් නින්ද icෂධ පිළිබඳ සමාලෝචන මෙලටොනින් මිලිග්‍රෑම් 0.3 ක මාත්‍රාවකින් වඩාත් ඵලදායී බව සොයා ගන්නා ලදී. නමුත් වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි මෙලටොනින් පෙති වල ඵලදායී ප්‍රමාණය මෙන් 10 ගුණයක් දක්වා අඩංගු වේ. එම මාත්‍රාවේදී මොළයේ ඇති මෙලටොනින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිචාර නොදක්වයි.

ගෙදරටම ගෙනියන්න පණිවිඩය: මෙලටොනින් ඔබේ නින්දේ ගැටලු වලට උදව් කළ හැකි නමුත්, මේ අවස්ථාවේදී හෝමෝනයේ පිරිසිදු, නිශ්චිත මාත්‍රාවක් මිලදී ගැනීමට නිශ්චිත ක්‍රමයක් නොමැත.