සංජානන විකෘති වර්ග 8 ක්

අන්තර්ගතය

• කුමන ආකාරයේ සංජානන විකෘති කිරීම් පවතින අතර ඒවා අපව රවටන්නේ කෙසේද?
• මොළයේ උපක්‍රම සහ සංජානන විකෘති කිරීම්
• සංජානන විකෘති කිරීම් යනු මොනවාද සහ ඒවා අපට කෙසේ බලපායිද?
• සංජානන විකෘති වල ලක්ෂණ
• සංජානන විකෘති වර්ග සහ උදාහරණ
• 1. අධික සාමාන්‍යකරණය
• 2. තෝරාගත් වියුක්තකරණය
• 3. අත්තනෝමතික නිගමනය
• 4. තහවුරු පක්ෂග්රාහී
• 5. දිව්‍යමය විපාක වල මුලාව
• 6. සිතුවිලි කියවීම
• 7. ෆෝචූන් ටෙලර්ගේ දෝෂය
• 8. පුද්ගලීකරණය
• සංජානන විකෘති කිරීම් අවසන් කරන්නේ කෙසේද?

කුමන ආකාරයේ සංජානන විකෘති කිරීම් පවතින අතර ඒවා අපව රවටන්නේ කෙසේද?

අපගේ හැඟීම් අවුස්සන්නේ සිදුවීම් නොව ඒවා ගැන අප කරන අර්ථ නිරූපණයන් බව අපි බොහෝ කලක සිට දැන සිටියෙමු. එනම්, අපි ඒවා තේරුම් ගන්නේ කෙසේද සහ අප ඒවා අර්ථ නිරූපණය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි.

දුක, කෝපය, බිය හෝ වේදනාව පිළිබඳ සෑම හැඟීමක් පිටුපසම යථාර්ථය සැඟවීම හෝ සැඟවීම පිළිබඳ සිතුවිල්ලක් තිබිය හැකිය. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හෝ භීතිය වැනි සමහර ආබාධ සඳහා සංජානන විකෘති කිරීම් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ එබැවිනි.

මෙම ලිපියෙන් අපි එය කරන්නෙමු බොහෝ විට සංජානන විකෘති වර්ග මොනවාදැයි පැහැදිලි කරන්න සහ ඒ සෑම එකක්ම සමන්විත දේ.

මොළයේ උපක්‍රම සහ සංජානන විකෘති කිරීම්

එබැවින්, යථාර්ථවාදී නොවන හේතු වලින් අප පීඩා විඳිය හැකි බැවින්, මෙම සිතුවිලි වල වලංගු භාවය නැවැත්වීම සහ සිතීම ඉතා වැදගත් ය.

මිනිස් මනස ඉතා සංකීර්ණ ය සමහර විට අපි එය අතරමං වන අතර යථාර්ථය ප්‍රබන්ධ වලින් වෙනස් කිරීමට අපට නොහැකි ය.

සංජානන විකෘති කිරීම් යනු මොනවාද සහ ඒවා අපට කෙසේ බලපායිද?

සංජානන විකෘති යනු යථාර්ථය වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කිරීමකි එමඟින් පුද්ගලයා ලෝකය ඉතා වෛෂයික නොවන ආකාරයෙන් මෙන්ම ක්‍රියාකාරී නොවන ලෙස වටහා ගැනීමට මඟ පාදයි. ඒවා ස්වයංක්‍රීය සිතුවිලි ආකාරයෙන් පෙනෙන අතර අනවශ්‍ය හෝ වැරදි හැසිරීම් වලට තුඩු දෙන නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි.

මේ ආකාරයෙන්, ලූපයක් උත්පාදනය වන්නේ, මෙම ක්‍රියා විරහිත හැසිරීම් අවසානයේදී ඒවා උත්පාදනය කළ සංජානන යෝජනා ක්‍රම ශක්තිමත් කිරීම නිසා ගතිකතාවයන් පවත්වා ගැනීම හෝ තීව්‍ර වීම සිදු වන බැවිනි.

සංජානන විකෘති වල ලක්ෂණ

සංජානන විකෘති වර්ග සහ උදාහරණ

මිනිසුන් නැවත නැවතත් වැටෙන සංජානන දෝෂ විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. තේරුම් ගැනීමට පහසු වීම සඳහා උදාහරණයක් සමඟ මම නිතර නිතර සමහරක් විස්තර කරමි.

මේවා සංජානන විකෘති වර්ග වේ.

1. අධික සාමාන්‍යකරණය

හුදකලා නඩුවකින් පසුව, සෑම දෙයක් සඳහාම වලංගු නිගමනයක් සාමාන්‍යකරණය කරන්න. උදාහරණය: "ජුවාන් මට ලියලා නැහැ, මිනිස්සුන්ට මාව අමතක වෙනවා."

2. තෝරාගත් වියුක්තකරණය

"උමං දර්ශනය" ප්‍රකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සමහර කරුණු කෙරෙහි පමණක් යොමු වීම සාමාන්‍යයෙන් නිෂේධාත්මක හා කරදරකාරී ය, වාතාවරණයක හෝ පුද්ගලයෙකුගේ, සෙසු ගති ලක්‍ෂණ හැර, ඒවායේ ධනාත්මක බව නොසලකා හැරීම. උදාහරණය: "මම මගේ මැකරෝනි වල ලුණු සමඟ බොහෝ දුර ගොස් ඇත, මම භයානක කුක් කෙනෙක්."

3. අත්තනෝමතික නිගමනය

ඉක්මනින් හෝ ආවේගශීලීව විනිශ්චය කරන්න හෝ නිගමන උකහා ගන්නඅසම්පූර්ණ හෝ වැරදි තොරතුරු මත පදනම්ව. උදාහරණය: "ඔහු මට කියන්නේ අමාරු වෙන්න එපා, කාන්තාවන් එහෙමයි."

4. තහවුරු පක්ෂග්රාහී

අපගේ පෙර විශ්වාසයන් සනාථ කරන අයුරින් යථාර්ථය අර්ථ නිරූපණය කිරීමේ නැඹුරුව. උදාහරණය: "මම මේ සඳහා සුදුසු නැති බව මම දැනටමත් දැන සිටියා නම් මම වැරදියි."

5. දිව්‍යමය විපාක වල මුලාව

ක්‍රියාකාරී ආකල්පයක් නොගෙන අනාගතයේදී ගැටලු තමන් විසින්ම යහපත් කර ගනු ඇතැයි සිතීම. උදාහරණය: "මගේ ලොක්කා මාව සූරාකනවා, නමුත් කාලය සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ ස්ථානයට පත් කරන නිසා මම සන්සුන්ව සිටිමි."

6. සිතුවිලි කියවීම

අන් අයගේ අභිප්රායන් හෝ සංජානනය උපකල්පනය කරන්න. උදාහරණය: "ඔවුන් මා දෙස බලන්නේ මම මාවම මෝඩයෙකු කරන බැවිනි."

7. ෆෝචූන් ටෙලර්ගේ දෝෂය

අනාගතය කෙබඳු වේදැයි ඔබ දන්නා බව විශ්වාස කර ඒ අනුව කටයුතු කරන්න. උදාහරණය: "මම ඒ රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයට යන්න යන්නේ නැහැ, මොකද ඔවුන් මාව කුලියට ගන්නේ නැහැ කියලා මම දන්නවා."

8. පුද්ගලීකරණය

මිනිසුන් කරන හෝ කියන සෑම දෙයක්ම directlyජුවම තමා සමඟ කළ යුතු යැයි සිතමු. උදාහරණය: "මාර්තාගේ මුහුණ නරකයි, ඇය මා සමඟ තරහ විය යුතුයි."

සංජානන විකෘති කිරීම් අවසන් කරන්නේ කෙසේද?

සංජානන විකෘති කිරීම් හඳුනාගත් පසු ඒවා වෙනස් කළ හැකිය.

මේ ආකාරයේ විකෘති කිරීම් වලට සෘජුවම බලපාන මනෝචිකිත්සාවේ ක්‍රම තිබේඒවා සංජානන ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමේ තාක්‍ෂණ ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් තුළ, වෘත්තිකයා පුද්ගලයාට ලෝකය කෙරෙහි වර්ධනය වී ඇති වැරදි විශ්වාසයන් හඳුනා ගැනීමට උදව් කරන අතර පසුව දෙදෙනාම එකට එකතු වී සිතුවිලි වර්ධනය කර ගැනීමට සහ විකල්ප තත්වයන් අර්ථ නිරූපණය කිරීමට කටයුතු කරති.

මේ අනුව, මනෝවිද්‍යාඥයා පුද්ගලයාට තමන්ගේම සංජානන ක්‍රම වල වලංගු භාවය ගැන ප්‍රශ්න කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කරයි තවද ඒවා වඩාත් යථාර්ථවාදී විකල්ප සිතුවිලි වලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, එමඟින් ඔවුන්ට වඩාත් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් දැනෙන අතර එමඟින් එහි වටපිටාව සමඟ වැඩි එකඟතාවයකින් ජීවත් වීමට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් හැසිරීම් රටාවන් ඇතිවීමේදී වාසිදායක වනු ඇත.