ක්‍රමානුකූල අවපීඩනය, භීතියට එරෙහි වටිනා සම්පතක්
අන්තර්ගතය
- භීතියෙන් පෙළෙන මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා මෙවැනි ආකාරයේ මානසික මැදිහත් වීමක් බහුලව භාවිතා වේ.
- භීතිකාව යනු කුමක්ද?
- භීතිකා සඳහා යොදන ක්‍රමානුකූල අවබෝධාත්මකකරණය යනු කුමක්ද?
- ඔබ සොයන්නේ මානසික සහයද?
භීතියෙන් පෙළෙන මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා මෙවැනි ආකාරයේ මානසික මැදිහත් වීමක් බහුලව භාවිතා වේ.
භීතිය බටහිර ජනගහනය තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන හා බහුලව දක්නට ලැබෙන මානසික ආබාධ වලින් කොටසක් වන අතර එයින් දළ වශයෙන් 10% ත් 15% ත් අතර ප්‍රමාණයක් ඒවා බලපාන බවට ගණන් බලා ඇත.
වාසනාවකට මෙන්, මනෝ විද්‍යාව මඟින් මේ ආකාරයේ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට හැකි වන ක්‍රම සහ තාක්‍ෂණ දියුණු කර ඇති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම එය ප්‍රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන මනෝවිද්‍යාත්මක වෙනස් වීමකි.
මෙම ලිපියෙන් අපි දකිමු භීතිකා වලට එරෙහිව භාවිතා කළ මැදිහත්වීම් වලින් එකක් සමන්විත වන්නේ: ක්‍රමානුකූලව අවභාවිත කිරීම. නමුත්, මුලින්ම අපි කතා කිරීමට පටන් ගත් කාංසාව ආබාධය සමන්විත වන්නේ කුමක් දැයි අපි බලමු.
භීතිකාව යනු කුමක්ද?
භීතිකා වේ සාංකා ආබාධ ගණයට අයත් මානසික ආබාධ සමූහයකි. ඒවා සංලක්ෂිත වන්නේ ඒවා වර්ධනය කරන පුද්ගලයින් යම් යම් අවස්ථාවන්ට නිරාවරණය වීමේදී සාංකාවේ මට්ටම ක්‍ෂණිකව ඉහළ යාමේ රටාවකට ගොදුරු වීම නිසා ය; එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් උත්සාහ කරන්නේ මෙම තත්වයන් ඇතිවීමට පෙර වළක්වා ගැනීමට හෝ සාංකාව වැඩිවීම ඇති වූ වහාම පැන යාමට හෝ ඉවත් වීමට උත්සාහ කිරීම, හැකි ඉක්මනින් නරකක් දැනීම නැවැත්වීම සඳහා ය.
අනෙක් අතට භීතිකා භීතිකා ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකි අවස්ථා ගණනාවක හෝ උත්තේජකවල තරම් වෙනස් වේඉඳිකටු භීතිය, රිය පැදවීමේ භීතිය, මකුළුවන්ගේ භීතිය වැනි දේ ගැන කතා කරන්නේ එබැවිනි, ඇත්ත වශයෙන්ම, භීතිකාවක් ඇති අය සාමාන්‍යයෙන් පීඩා විඳින්නේ නිශ්චිත වර්ගයක වස්තූන්, ජීවීන්, ස්ථාන හෝ කෙරෙහි පමණි. තත්වයන්. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිරයේ භීතිය සුනඛයින්, ගුවන් යානා ආදිය කෙරෙහි ඇති බිය ඇඟවුම් නොකරයි.
භීතිකා ආකාරයේ අර්බුදයකදී පෙනෙන්නට ඇති ප්‍රධාන රෝග ලක්‍ෂණ නම්:
භීතිකා සඳහා යොදන ක්‍රමානුකූල අවබෝධාත්මකකරණය යනු කුමක්ද?
ක්‍රමානුකූලව අවලංගු කිරීම යනු චර්යාත්මක ප්‍රතිකාර වලට අයත් මානසික මැදිහත් වීමකි සහ, දිගු කිරීම මගින්, සංජානන-චර්යාත්මක චිකිත්සාව, විශේෂයෙන් භීතිකා වැනි සමහර සාංකාව ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.
භීතිකාව හේතුවෙන් රෝගීන් බිය වන එම අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට සහය වීම, කාංසාව ප්‍රතික්‍රියාව නැති කිරීමට නොව, එහි ආධිපත්‍යය දැරීම සහ ක්‍රමයෙන් වියැකීම පහසු කරවීම සඳහා පදනම් වීම එහි මූලික අදහසයි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කළ යුතු දේ වේ භීතිකා ප්‍රතික්‍රියාව ජනනය කරන තත්වයන්ට සමාන අවස්ථාවන්ට පුද්ගලයා නිරාවරණය කිරීමට පටන් ගන්න, පාලිත පරිසරයක් තුළ සහ මනෝවිද්‍යාඥයා විසින් දෙන ලද උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔවුන් ඉඩ නොතබමින් එවැනි ප්‍රදර්ශන වලින් පලා යන්න.
මෙය සාක්ෂාත් කරගන්නේ දුෂ්කරතා වක්‍රයක් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඉතා දැඩි අත්දැකීම් වලින් පටන් ගෙන ඔවුන් වඩ වඩාත් සිත් තැවුලට පත් කිරීමෙනි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, යමෙකු සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය විටක සහ අවශ්‍ය විටෙක මාර්ගෝපදේශක රූප අභ්‍යාස, රූප සහ සමහර විට 3D අතථ්‍ය යථාර්ථ සම්පත් හෝ නියම උත්තේජක සමඟ වැඩ කරයි.
අනෙක් අතට, ක්‍රමානුකූලව අවභාවිත කිරීමේ තවත් එක් ලක්‍ෂණයක් නම්, රෝගියා අවම වශයෙන් කොටසක් භීතිකා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන "අපහසුතාවයට" පත් වන අවස්ථා, එය තමා තුළම ලිහිල් වීමේ ස්වභාවයක් ඇති කිරීමට ඔහුට උපකාරී වේවිවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක තාක්‍ෂණයන් හරහා. මේ ආකාරයෙන්, කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වූ අත්දැකීම් (මකුළුවන්, ඉඳිකටු, ආදිය) සහ ප්‍රතිවිරුද්ධ මනෝවිද්‍යාත්මක හා කායික ක්‍රියාවලීන් සමඟ සම්බන්ධ වීම.
මේ අනුව, භීතිකා වලට අදාළව ක්‍රමානුකූලව අවලංගු කිරීමේ අරමුණ නම්, පුද්ගලයා තමන් බිය වූ වස්තූන්, ජීවීන්, ස්ථාන හෝ තත්වයන් වල සමීපභාවය අත්විඳීමේ තත්ත්‍වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඉඩ දීම සහ ඔවුන්ට එතරම් වැදගත්කමක් ලබා දීම නැවැත්වීමට ඉඩ සැලසීමයි. එය අව්‍යාජ චිත්තවේගී හා මුළුමනින්ම අත්දැකීම් සහිත පුහුණුවකිභීතිය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ න්‍යායික ඉගෙනීමෙන් එය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය: සාමාන්‍යයෙන්, භීතිකා අර්බුදයකදී තමන්ට දැනෙන බිය අතාර්කික බව මිනිසුන් දනී, නමුත් සමහර විට එසේ තිබියදීත්, එය ඔවුන්ගේ ජීවිත සීමා කරයි.
ඔබ සොයන්නේ මානසික සහයද?
ඔබ භීතිකා ගැටලුවකින් හෝ සාමාන්‍යයෙන් කාංසාව හෝ හැඟීම් කළමනාකරණය සමඟ සම්බන්ධ වෙනත් මානසික වෙනස්කම් වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, මා හා සම්බන්ධ වීමට මම ඔබට ආරාධනා කරමි සැසි කිහිපයකදී මනෝවිද්‍යාත්මක මැදිහත්වීමේ ක්‍රියාවලියක් ආරම්භ කිරීමට. මම සංජානන-චර්යාත්මක ප්‍රවේශයන් පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥයෙක් වන අතර, මම මැඩ්රිඩ්හිදී මෙන්ම මාර්ගගත ආකෘතිය ඔස්සේ වීඩියෝ ඇමතුම මඟින් ද වැඩ කරමි. මම වැඩ කරන ආකාරය සහ මගේ සම්බන්ධතා තොරතුරු ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට මෙම පිටුවට යන්න.
සිත්ගන්නා ප්රකාශන
නිහile වසංගතය
