පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතියේ සංඥා හඳුනා ගැනීම
අන්තර්ගතය
පසුගිය වසර තුළ එක්සත් ජනපදය ඔක්ලහෝමා සුළි කුණාටු, බොස්ටන් මැරතන් බෝම්බ ප්‍රහාරය, සැන්ඩි හූ පාසල් සංහාරය, සැන්ඩි සුළි කුණාටුව සහ අරෝරා, කොලරාඩෝ වෙඩි තැබීම් ඇතුළු ඛේදවාචක කිහිපයකට මුහුණ දුන්නේය.ගෙවී යන සෑම වසරකම මෙම සිදුවීම් අපේ රටේ සාමූහික අතීතයට තල්ලු කෙරෙනු ඇතත් අපේ දුක කිසි දිනෙක අඩු නොවේ. කම්පනකාරී සිදුවීම් වලට නිරාවරණය වන අයගෙන් 20% කටත් වඩා අඩු සංඛ්‍යාවක් පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) ඇති කිරීමට අපේක්‍ෂා කළත් 1 වින්දිතයින්ගෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක් ජීවිතයට බාධා කරන පශ්චාත් කම්පන ප්‍රතික්‍රියා වලින් පීඩා විඳිති.
ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමයේ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යාලේඛන අත්පොත- වී 2 පීටීඑස්ඩී රෝග ලක්ෂණ පොකුරු හතරක් ඇතුළත් කම්පන සහ ආතතිය හා සම්බන්ධ ආබාධ ලෙස වර්ගීකරණය කරයි: ආක්‍රමණය වීමේ රෝග ලක්ෂණ, වළක්වා ගැනීම, සංජානනයේ සහ මනෝභාවයේ negative ණාත්මක වෙනස්කම් සහ උද්දීපනය හා ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම්. පීටීඑස්ඩී රෝග විනිශ්චය සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ තක්සේරුවක් අවශ්‍ය වන අතර, රෝග විනිශ්චය සඳහා වන පළමු පියවර වන්නේ පීටීඑස්ඩී රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ වැඩි දියුණු කළ අවබෝධයක් වන අතර එය ඔබට සහ ඒවාට අහිතකර ලෙස බලපාන පශ්චාත් කම්පන ප්‍රතික්‍රියා පිළිබඳ ස්වයං ඇගයීමකි ඔබ ආදරය කරන අතර උදව් ඉල්ලීමට ඇති කැමැත්ත. සියල්ලට පසු, අප හඳුනා නොගත් ගැටලු විසඳීමට අපට නොහැකිය!
මෝටර් රථ අනතුරු, ලිංගික හිංසනය, ත්‍රස්තවාදී ප්‍රහාර, ස්වාභාවික විපත් සහ වෙනත් ඛේදවාචකයන් වැනි කම්පනකාරී සිදුවීම් වලට නිරාවරණය වීමෙන් පසු පශ්චාත් කම්පන ප්‍රතික්‍රියා සිදු වේ. මෙම සිදුවීම් වලදී පුද්ගලයන් භීතියට පත් වන අතර සිදුවීම නැවැත්වීමට ඔවුන්ට බොහෝ විට අසරණ බවක් දැනේ. කම්පනයකින් සති, මාස සහ අවුරුදු ගණනාවකදී පවා පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් වල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු විය හැකිය.
එවැනි වෙනස්කම් පීටීඑස්ඩී හෝ වෙනත් බරපතල පශ්චාත් කම්පන ප්‍රතික්‍රියා වල අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා විය හැකි බැවින්, මානසික කම්පනයෙන් දිවි ගලවා ගත් අය මානසික ආතතිය තමන්ට කෙසේ බලපෑවේ දැයි දැන සිටීම වැදගත් ය.
ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතියකින් පීඩා විඳිය හැකි යැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? පීටීඑස්ඩී හි වඩාත් පොදු සංජානන හා චිත්තවේගී දර්ශක අටකට ඇතුළත් වන්නේ:
1. නින්දේ දුෂ්කරතා: ගැටළු වලට නින්ද යාම, නිදා සිටීම හෝ නිතර බියකරු සිහින දැකීම ඇතුළත් විය හැකිය.
2. කෝපය: පුද්ගලයා කෝපයට පත් විය හැකි අතර, පාලනය කිරීමට අපහසු තරහ නිතර නිතර ඇති විය හැක.
3. හිරිවැටීම සහ විසන්ධි වීම: මානසික ආතතියට ගොදුරු වූවන්ට අන් අයගෙන් විසන්ධි වීමක් දැනෙන්නට පුළුවන. තමන් හිරිවැටෙන බවක් දැනෙන අතර තම ආදරණීයයන් ගැන තමන් දන්නා ආදර හැඟීම් වලට ප්‍රවේශ වීම දුෂ්කර විය හැකිය.
4. මානසික අවපීඩනය: බලාපොරොත්තු සුන්වීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ කලින් භුක්ති විඳින ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් නැති වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
5. නිදන්ගත කාංසාව: පුද්ගලයන් නිතරම රැකවරණය සහ අධීක්‍ෂණය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන අතර ඔවුන්ට විවේක ගැනීමට හා “විවේක ගැනීමට” අපහසු වේ.
6. මානසික කම්පනය ලිහිල් කිරීම: පුද්ගලයා එය වළක්වා ගැනීමට හෝ නැවැත්වීමට උත්සාහ කළද, එම සිදුවීම පිළිබඳ දැඩි පීඩාකාරී සිතුවිලි සහ මතකයන් නැවත නැවතත් සිත තුළ ඇති විය හැකිය.
7. අනාරක්ෂිත බවක් දැනීම: අනතුරක් නොමැති අවස්ථාවක පවා පුද්ගලයාට දැඩි බියක් දැනීම හෝ ඉදිරියේදී සිදු විය හැකි විනාශය අත්විඳිය හැකිය. නැවත කිසි දිනෙක ආරක්‍ෂාව දැනීම කළ නොහැකි දෙයක් සේ ඔවුන්ට දැනෙනු ඇත.
8. සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි: සියදිවි නසා ගැනීමේ චේතනාවක් සහ සැලැස්මක් ඇතිව සියදිවි නසා ගැනීමේ සිතුවිලි සක්‍රිය විය හැකිය (“මම වෙඩි තැබීමට ගිනි අවියක් මිලදී ගන්නෙමි”). අනෙක් අතට, මෙම සිතුවිලි නිෂ්ක්‍රීය විය හැකිය (“මම තවදුරටත් නොසිටියා නම් තත්වය වඩාත් යහපත් වනු ඇත”).
ඊට අමතරව, බොහෝ කම්පන වලින් දිවි ගලවා ගත් අය කම්පන සහගත සිදුවීමකට ගොදුරු වීමෙන් පසු සැලකිය යුතු චර්යාත්මක වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරති. හැසිරීම් වල එවැනි වෙනස්කම් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ අංශ කිහිපයකදී පැහැදිලිව පෙනෙන්නට පුළුවන, සමහර ඒවා අතර:
1. අන් අය සමඟ සබඳතා: අන් අය සමඟ ගැටුම් වැඩි වීම, සබඳතාවලින් ඉවත් වීම සහ විශ්වාසය හා සමීපභාවය අඩු වීම පොදු පීටීඑස්ඩී දර්ශක වේ.
2. ආත්ම අභිමානය/ආත්මභාවය සමඟ සම්බන්ධතාවය: යම් පුද්ගලයෙකු තමන් සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයේ ද වෙනස්කම් සිදු විය හැකිය. ස්වයං-හානි හැසිරීම්, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහ ආත්මාරක්‍ෂාව සහ ආත්ම අභිමානය අඩු වීම දැඩි පශ්චාත් කම්පන ප්‍රතික්‍රියාවක ලක්ෂණ විය හැකිය.
3. වැඩ කාර්ය සාධනය: පීටීඑස්ඩී රෝගයෙන් පීඩා විඳින අය නිතරම අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුවට මුහුණ පෑමට සිදු වේ, සමහර විට මානසික ආතතිය ගැන සිතුවිලි නිසා හෝ නින්ද නොමැතිකම හේතුවෙන්. මෙය අනෙක් අතට කෙනෙකුගේ දෛනික කටයුතු අවසන් කිරීමට හෝ රැකියාවේ හොඳින් කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාව අඩාල කිරීමට හේතු වේ.
කම්පන අත්යවශ්ය කියවීම්
කම්පනයෙන් පසු සටන් කිරීම, පියාසර කිරීම, කැටි කිරීම සහ ඉවත් කර ගැනීම
ජනප්රිය
මිතුරෙකුට සුරතල් සතෙකු අහිමි වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
