ඔබේ බර සැහැල්ලු කරන්න

ඔබව බර කරන්නේ කුමක් ද?

මෙම භාවිතාව:
ඔබේ බර සැහැල්ලු කරන්න.

මන්ද?

ජීවන මාවතේ අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අධික ලෙස බර ඇදගෙන යති.

ඔබේම බෑගයේ ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබ අප බොහෝ දෙනෙක් වගේ නම්, ඔබට දිනපතා කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවේ බොහෝ අයිතමයන් සහ අල්මාරියේ ඕනෑ තරම් දේවල් තිබේ. සෙසු මිනිසුන් සමඟ පැටලීම් වැඩිය. තවද ඕනෑවට වඩා “කළ යුතු දේ”, කරදර, වරද සහ පසුතැවීම.

ඔබ ඔබේ බර සැහැල්ලු කළ කාලයක් මතක තබා ගන්න. අනවශ්‍ය පවුම් සෑම එකක්ම නිවසේ රැඳී සිටින විට සමහර විට උර පොදි බැඳගෙන යන ගමනක් විය හැකිය. නැත්නම් ඔබ අවසානයේ නරක සම්බන්ධතාවක් අත්හැරීමෙන් පසුව. නැත්නම් යම් දෙයක් ගැන කරදර වීම නැවැත්තුවා. නැතහොත් ඔබට කරදරයක් වූ දෙයක් ගැන මිතුරෙකු සමඟ පිරිසිදුව පැමිණියා. මෙය දැනුනේ කෙසේද? සමහර විට හරිම නියමයි.

නිසැකවම, අපි තවදුරටත් එක අතකට දේපළ රැගෙන යා හැකි සංචාරක දඩයම් කරුවන් නොවේ. මේ ජීවිතයේ ඔබට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා; හොඳ මිතුරන් සහ සම්පූර්ණ ශීතකරණයක් ගැන පෞද්ගලිකව මම සතුටු වෙමි. නමුත් ඔබ වටා සිරවී සිටින අමතර ශාරීරික හා මානසික දේ ඔබේ ජීවිතය සංකීර්ණ කරන අතර ඔබව බර කිරන අතර ඔබව සිරවී තබයි. වැඩිපුර යමක් එකතු නොකර ජීවිතයේ ඕනෑ තරම් බරක් තිබේ.

මෙම විෂය විශාල රාමුවක් තුළට ගෙන යමින් දෙවියන් වහන්සේට මූලික ප්‍රකාශනයන් තුනක් ඇත යන හින්දු අදහස සලකා බලන්න: මැවුම්කරු, සංරක්‍ෂකයා සහ විනාශ කරන්නා. මේ අදහසට මෙම කෙටි අවකාශය තුළ මට සාධාරණයක් ඉටු කළ නොහැකි නමුත්, මට ගැලපෙන සරල අදහස නම්, කප්පාදු කිරීම, හිස් කිරීම, සම්පුර්ණ කිරීම සහ අවසන් කිරීම යන විශ්වයේ නීත්‍යානුකූල හා ප්‍රයෝජනවත් මූලධර්මයක් ඇති බවයි.

මෙම ධනාත්මක "විනාශ කිරීම" - බොහෝ පුළුල් ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති - නිර්මාණය කිරීම හා සුරැකීම, හුස්ම ගැනීම වැනි ආශ්වාස කිරීම හෝ කටුක කෝප්පයක් හිස් කිරීම වැනි යමක් මිහිරි යමක් පිරවීමට සලස්වයි.

බර අඩු කිරීම මඟින් සැහැල්ලු වීම පහසු කරයි.

කෙසේද?

පොදුවේ: ඔබේ බර අඩු කරන්න. ඒ වගේම කලාතුරකින් අලුත් ඒවා ගන්න.

දැන් විස්තර: පොත් රාක්කයක්, ලාච්චුවක් හෝ අල්මාරියක කෙලවරක් වැනි ගබඩා කරන ස්ථානයක් තෝරාගෙන ඔබට තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවන හෝ අත්‍යවශ්‍ය නොවන සියල්ලෙන් එය ඉවත් කරන්න. එය දෙන්න හෝ විසි කරන්න. මෙය දැනෙන ආකාරය බලන්න - සාංකාව සහ ධනාත්මක හැඟීම් යන දෙකම.

බොහෝ විට අප සතුව බොහෝ දේ අප සතුව නොමැති නම් ජීවිතයේ යම් විනාශයක් සිදුවනු ඇතැයි අපි බිය වෙමු. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ධනාත්මක හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබට අවශ්‍ය නොවන දේ අතහැර දැමීමේ විපාක පිළිබඳ හැඟීමකට විවෘත වන්න. නිවසේදී සහ රැකියා ස්ථානයේදී ඔබට අවශ්‍ය නැති හෝ අවශ්‍ය නොවන වෙනත් දේ සමඟ ඉදිරියට යන්න.

ඔබේ යුතුකම්, වගකීම් සහ කර්තව්‍යයන් දෙස දැඩි ලෙස බලන්න. සමහර විට ලැයිස්තුවක් ලියන්න. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මම කරන්නද ඇත්තටම කරන්න අවශ්යයි සෑම මේ දේවල් වලින් ?! ඔබට අතහැර දැමිය හැකි දේ ඔබට කියා දෙන එම ප්‍රඥාවේ හ voiceට විවෘතව සිටින්න. නිදහස සහ ස්වෛරීභාවය පිළිබඳ හැඟීමකට විවෘතයි: ඔබේ හිස තුළ පැන පැන "විය යුතු දේ" නොව කළ යුතු වඩාත්ම අර්ථවත් දෙය කුමක්දැයි ඔබ තීරණය කළ යුතුය. අන් අයට කිරීමට ඔබට දිය හැක්කේ කුමක්දැයි තීරණය කර ඔවුන් එය කරවා ගන්න. ඔබට එය නැවැත්විය හැක්කේ කුමක් දැයි තීරණය කරන්න, අනෙක් අය එය තෝරා ගත්තත් නැතත්.

යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා (දවසක්, සතියක්, අවුරුද්දක්), එක් නව ප්‍රධාන වගකීමක් භාර නොගන්න.සියලු නව ක්‍රියාකාරකම්, සිදුවීම් සහ කර්තව්‍යන් "නිර්දෝෂී බව ඔප්පු වන තුරු වරදකරුවන්" ලෙස සලකන්න - ඒවා ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට එය අවශ්‍ය බව හෝ නිසැකවම කළ යුතු යැයි ඔබට නිසැකයි නම් පමණි.

ඔබේ සබඳතා ගැන සලකා බලන්න. බර, පැටලවීම සහ සිරවීම දැනෙන්නේ කුමන ඒවාද? එවිට ඔබට ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිදැයි සලකා බලන්න. ඔබට ආපසු යා හැකිද? සමහර මාතෘකා වල තවදුරටත් සම්බන්ධ නොවන්න (උදා: නොවිසඳිය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු, තුන්වන පාර්ශවයන් සමඟ ගැටුම්, අතීතය)? තවදුරටත් සමහර භූමිකාවන් ඉටු නොකෙරේ (උදා: ගැටලු විසඳීම, අර්ධ චිකිත්සක, දින උපදේශක)?

ඔබේ මනස දෙස බලන්න: එහි බර කුමක්ද? බොහෝ කලකට පෙර සිදු වූ වැරදි ගැන වරදකාරි හැඟීමක් තිබේද? අනවශ්‍ය කනස්සල්ල? උසස්, පරිපූර්ණත්ව ප්‍රමිතීන්? ගොරවන කෝපය? දුක්ගැනවිලි? උදාසීනකම, උදාසීනකම? සැකය? ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා බැරෑරුම් ලෙස සලකනවාද? කුමක් වුවත් කෙටි කාලයක් සඳහා - පැය භාගයක්, දින භාගයක් - එය සම්පූර්ණයෙන්ම අතහරින්න. පළමු සුළඟේදී එය අතහරින්න. එය කෙබඳු දැයි බලන්න: බොහෝ විට ඉතා විශිෂ්ටයි! එවිට එම සහන සහ සැහැල්ලූ රළ මත නැඟී එම ඊයම් බර ඔබේ මනස තුළට ඇද දමන්න.

පොදුවේ: සැකයක් ඇත්නම් එය විසි කරන්න.

ඔබේ ශරීරයේ සැහැල්ලු බවක් දැනෙන පරිදි ක්‍රීඩා කරන්න. නොපෙනෙන හීලියම් බැලූන් මඟින් ඔබව ඉහළට ඔසවා තැබුවාක් මෙනි. ඔබේ පියවරේදී සැහැල්ලු වන්න. ඔබේ හිස ඔබේ උරහිස් මත සැහැල්ලු ය.

ඔබේ හදවතේ සැහැල්ලු ය.

මෙම ලිපිය කැමතිද? සෑම සතියකම ඔබ රික් හැන්සන්ගේ නොමිලේ ජස්ට් වන් තිං ප්‍රවෘත්ති පත්‍රය සඳහා ලියාපදිංචි වූ විට තවත් එබඳු දේ ලබා ගන්න.

රික් හැන්සන්, ආචාර්ය. , මනෝ විද්‍යා ist යෙකු වන අතර යූසී බර්ක්ලි හි පිහිටි උසස් හොඳ විද්‍යා මධ්‍යස්ථානයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ සාමාජිකයෙක් සහ නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා. ඔහුගේ පොත් භාෂා 28 කින් ලබා ගත හැකි අතර ඒවා ඇතුළත් වේ ඔරොත්තු දෙන , වෙහෙස මහන්සි වී සන්තෝෂය , බුදුන්ගේ මොළය , එකම එක දෙයක් , හා මව් පෝෂණය . ඔහු බුද්ධිමත් මොළ ප්‍රකාශය සංස්කරණය කරන අතර ශ්‍රව්‍ය වැඩසටහන් රාශියක් ඇත. ඒ සාරා සම්පාදනය යූසීඑල්ඒ හි උපාධිධාරියෙකු මෙන්ම ස්නායු විද්‍යාව සහ සමකාලීන ඥානය සඳහා වූ වෙල්ස්ප්‍රිං ආයතනයේ නිර්මාතෘවරයා වන ඔහු නාසා, ඔක්ස්ෆර්ඩ්, ස්ටැන්ෆර්ඩ්, හාවඩ් සහ අනෙකුත් ප්‍රධාන විශ්ව විද්‍යාල වල ආරාධිත කථිකයෙකු වී ලොව පුරා භාවනා මධ්‍යස්ථාන වල ඉගැන්වීය. ඔහුගේ වැඩ කටයුතු බීබීසී, සීබීඑස් සහ එන්පීආර් හි ඇතුළත් කර ඇති අතර, ඔහු ග්‍රාහකයින් 135,000 ක් සමඟ නොමිලේ ජස්ට් වන් තිං ප්‍රවෘත්ති පත්‍රය ලබා දෙන අතර මූල්‍ය අවශ්‍යතා ඇති ඕනෑම අයෙකුට නොමිලේ කළ හැකි ධනාත්මක ස්නායු ප්ලාස්ටික් බවින් යුත් සුභසාධන වැඩසටහන සමඟ අමුත්තන් පදනම් වේ.