"මස්ටර්බේෂන්" ඔබේ ලිංගික තෘප්තිය අඩු කරන අයුරු

අන්තර්ගතය

• වඩාත් පොදු ලිංගික "යුතුකම්"
• ලිංගික අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්
• ඔබට වඩා අනෙක් අය ලිංගික සතුට භුක්ති විඳින බවක් පෙනෙන්නේ ඇයි

ප්රධාන කරුණු:

• "මස්ටර්බේෂන්" යනු මිනිසුන් විසින් "හැසිරීම" සහ "හැසිරීම" සහ හැඟීම කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබඳ යථාර්ථවාදී නොවන ඉල්ලීම් විස්තර කරන යෙදුමකි.
• මෙම සංසිද්ධිය බොහෝ විට ලිංගික ප්‍රතිකාර වලදී ඉස්මතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මිනිසුන් විශ්වාස කරන්නේ ලිංගිකත්වය “ස්වයංසිද්ධව” විය යුතු බව හෝ විනිවිද යාමේ ලිංගික ක්‍රියාවෙන් “ලිංගික සංසර්ගය“ කළ යුතු ”බවයි.
• මෙම යථාර්ථවාදී නොවන බලාපොරොත්තු නිදහස් කර ගැනීමෙන් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ලිංගික ජීවිතයක් පෝෂණය කළ හැකිය.

මනෝවිද්‍යාඥ ස්ටෙෆනි ඩේවිඩ්සන් විසින් පොතක හොඳින් විස්තර කර ඇති පරිදි, "මස්ටර්බේෂන්" යනු මිනිසුන්, තමන් සහ අන් අය සහ ලෝකය මත තබා ඇති නිරපේක්ෂ හා යථාර්ථවාදී නොවන ඉල්ලීම් සමූහයක් අනුව ජීවත් වන සංසිද්ධිය විස්තර කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ මනෝ විද්‍යා ologist ඇල්බට් එලිස් විසින් භාවිතා කරන ලද යෙදුමකි. අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මෙම නීති මාලාවකින් එළියට එනු ඇත කළ යුතුයි අපි නැවත නැවතත් අපටම කියා කරන ප්‍රකාශ. මෙම “විය යුතු” සහ “නොකළ යුතු” ප්‍රකාශයන් අප ගැනම අප්‍රසන්න හැඟීමක් ඇති කරවන්නේ ඒවා අපට යථාර්ථවාදීව සපුරාලිය නොහැකි ප්‍රමිති සකස් කර ඇති බැවිනි. හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමේ ප්‍රධාන කරුණ නම් යථාර්ථවාදී නොවන “ප්‍රකාශ කළ යුතු” බව හඳුනාගෙන ඒවා වඩාත් මෘදු, යථාර්ථවාදී ස්වයං ප්‍රකාශන සහ බලාපොරොත්තු වෙනුවට ආදේශ කිරීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එලිස් විසින් දක්ෂ ලෙස ප්‍රකාශ කළ පරිදි, ප්‍රධාන දෙය නම් "තමාටම එල්ල වීම නැවැත්වීම" යන්නයි.

ලිංගික චිකිත්සකයෙකු ලෙස මම දකින ලිංගික ස්වයං සැකයන් සහ දුක් වේදනා බොහෝමයක් වියරු වැටීම සහ උරදීම වැනි දේ තුළින් සොයා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම යථාර්ථවාදී නොවන ලිංගික ප්‍රතිබිම්භ සහ පණිවුඩ (උදා: ප්‍රධාන ධාරාවේ චිත්‍රපට සහ අසභ්‍ය) සහ අපේ ලිංගික අධ්‍යාපන ක්‍රමයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් (එනම් යථාර්ථවාදී, විද්‍යාව පදනම් කරගත් තොරතුරු සමඟ එවැනි අසත්‍ය පණිවිඩ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තැනක් නැත) බොහෝ මිනිසුන් ලිංගිකත්වය පිළිබඳ වැරදි තොරතුරු විශ්වාස කරන අතර එමඟින් ඔවුන් ගැන නරක හැඟීමක් ඇති වේ. තරමක් වෙනස් ලෙස ප්‍රකාශ කර ඇති පරිදි, මිනිසුන් ලිංගිකව සියළු දෙනාම රඳවාගෙන සිටින අතර එය ලිංගික තෘප්තියට හා සතුටට අහිතකර ය.

පහත දැක්වෙන්නේ මගේ ලිංගික චිකිත්සා කාර්‍යාලයේදී මට අසන්නට ලැබෙන බහුල ලිංගික හැගීම් පහේ ලැයිස්තුවක් සහ ඒ සමඟම සටන් කිරීමේ විද්‍යාත්මක සත්‍යය නම් ඔබට කෙලෙස් නැවැත්වීම නැවැත්විය හැකි වන අතර (ඒ වෙනුවට ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් හොඳින් භුක්ති විඳින්න).

වඩාත් පොදු ලිංගික "යුතුකම්"

1. ලිංගිකත්වය ස්වයංසිද්ධ විය යුතුයි. යථාර්ථවාදී නොවන මෙම තත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, දිනයකට එළියට යාමට ඇඳුම් ඇඳගෙන හෝ ඔබට සහභාගී වීමට අවශ්‍ය ආකර්ෂණීය පුද්ගලයා පැමිණීමට යන බව ඔබ දන්නා හඳුනන උත්සවයකට යන්න සිතන්න. ඔබ ස්නානය කර, ඔබේ හොඳම යට ඇඳුම් අඳින්න, සමහර විට කොලෝන් හෝ සුවඳ විලවුන් ස්වල්පයක් ඉසින්න, එවිට ඔබ මුළු රාත්‍රිය පුරාම ඔබේ හොඳම ආලවන්ත හැඟීම් පෑම සිදු කරයි. ඔබ දෑස් ස්පර්ශ කර ඔහුගේ හෝ ඇයගේ අත ස්පර්ශ කරන්න. ඉතින්, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳින් සැලසුම් කළ ලිංගික ක්‍රියාවක් මිස ක්ෂණික ලිංගික හැසිරීමක් නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙය අවබෝධ කරගත් පසු ලිංගිකත්වය පිළිබඳ යථාර්ථවාදී නොවන අදහස ඉවත් කර ගන්න කළ යුතුයි ස්වයංසිද්ධ වන්න, එය ලිංගික හමුවීමකට පෙර සිදු වන ප්‍රයෝජනවත් කතාවලට දොර විවර කරයි. මෙම සාකච්ඡා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ චිත්‍රපට වල මෙන් නොව සැබෑ ජීවිතයේ දී එක් හවුල්කරුවෙකුට ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි අතර අනෙකාට විභාගයක් සඳහා ඉගෙනීමට, රැකියා ව්‍යාපෘතියක් නිම කිරීමට හෝ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි බැවිනි. සම්බන්ධතාවය දිගු වන තුරු - සෑම හවුල්කරුවෙකුම සම්බන්ධතාවයට අමතරව වැඩි වැඩියෙන් වගකීම් භාර ගනී - ලිංගිකව හැසිරීමට හොඳ කාලයක් තිබේද නැද්ද යන්න ගැන ඇත්ත වශයෙන්ම කථා කිරීමට හැකි වීම වඩාත් වැදගත් වේ. තවද, පින්තූරයට ළමයින් ඇතුළු වූ පසු, මේ ආකාරයේ කතා කිරීම මුළුමනින්ම අවශ්‍ය ය; ඇත්ත වශයෙන්ම, ලිංගික චිකිත්සකයින් යුවළයන්ට පවසන්නේ දරුවන් ඉපදුණු පසු බොහෝ ජෝඩු වලට පීඩා කරන කනගාටුවට කරුණක් නම් බොහෝ ලිංගික නොවන විවාහ වලට හසු නොවීමට ප්‍රධානතම කරුණ ලිංගික සැලසුම් කිරීම බව ය. කෙටියෙන් කිවහොත්, චිත්‍රපට එය ආදර හැඟීමක් ලෙස නිරූපනය නොකරන අතර, ලිංගිකත්වය සැලසුම් කිරීම සහ එසේ කිරීමට පෙර ඔබට කළ යුතු දේ සහ ඒ ගැන කතා කිරීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

2. මට දැනෙන්නේ තදබල හැඟීමක් . මෙම යථාර්ථවාදී නොවන දේට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ලිංගික ආශාවන් පිළිබඳ අත්‍යවශ්‍ය විද්‍යාත්මක දැනීම් දෙකක් අවශ්‍ය වේ. පළමුව, ඇත්ත වශයෙන්ම ලිංගික ආශාවන් වර්ග දෙකක් තිබේ: ස්වයංසිද්ධ ආශාව, හෝ අං වැනි හැඟීමක්, සහ පිළිගැනීමේ ආශාව, හෝ ලිංගික සංජානනය හෝ චිත්තවේගී ප්‍රතිග්‍රහණය. ලිංගික සම්බන්ධතාවයෙන් පසු ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබට වඩාත් සම්බන්ධතාවයක් දැනෙන බවත් ශාරීරික ආශාව නිසා නොව මේ හේතුව නිසාම ලිංගික ආශාවන් සොයන බවත් දැන ගැනීම දෙවැන්නකට උදාහරණයකි.

ලිංගික ආශාවන් පිළිබඳ විද්‍යාත්මක තොරතුරුවල දෙවන අත්‍යවශ්‍ය කරුණ නම්, සබඳතා අතරතුර සහ මානසික ආතතිය තුළ ශාරීරික ආශාවන් අඩු වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය මෙය නොදන්නා අතර ඒ නිසා ඔවුන් තමන්ට විවේචනය කරන අතර වෙනදා මෙන් අසරණ බවක් දැනෙන්නේ නැති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ අය ලිංගික සංසර්ගය නැවැත්වුවේ ඔවුන්ට අජීර්ණ දැනීම නැවැත්වීම නිසා ය. කෙසේ වෙතත්, ලිංගික ආශාව ගැන කලින් සඳහන් කළ කරුණු දෙක ඔවුන් දැන සිටියා නම්, සමීකරණය ආපසු හැරවීමට ඔවුන්ට පුළුවනි: ලිංගික සංසර්ගය සඳහා අංඟ බලා සිටීමට වඩා අංඟබර වීමට ඔවුන්ට ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්විය හැකිය.

3. විනිවිද යාමෙන් මම සුරාන්තය ඇති කර ගත යුතුයි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් විෂමලිංගික සේවනයේ යෙදෙන කාන්තාවන්ට පීඩා කරන “විය යුතු” දෙයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, තමන්ගේ යෝනි මාර්ගය බිඳ දැමිය යුතු යැයි ඔවුන් සිතන බව ගණන් කළ නොහැකි කාන්තාවන් මට පැවසීම පිටුපස මෙය තිබිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එතරම් ව්‍යාප්ත හා හානිකර, නමුත් කල්පවතින මිථ්‍යාවක් වන අතර එයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා මම පොතක් ලියා එම මාතෘකාව ගැනම ටෙඩ්ක්ස් කතා කළෙමි.

මෙම මිථ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, විනිවිද යාමෙන් පමණක් කාන්තාවන් කී දෙනෙකුගේ ලිංගික සංසර්ගය ඇති වී ඇත්ද යන්න පිළිබඳ සත්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන අප දැනගත යුතුය. බොහෝ විට සඟරා මෙම ගැටලුව ගැන කතා කරන විට, සංසර්ගය අතරතුර ලිංගික සංසර්ගය ඇති කර ගත හැක්කේ කාන්තාවන්ට සියයට 25 ක් හෝ 30 ක් පමණක් යන සංඛ්‍යාලේඛනය හරවා යවති. නමුත් මෙම සංඛ්‍යාලේඛන ඉදිරිපත් කළ අධ්‍යයනයන් විශ්ලේෂණය කළ විශාරදයෙකු පෙන්වා දුන් පරිදි විශාල ගැටලුවක් තිබේ: මෙම අධ්‍යයනයන්ගෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ශිෂේණය orජු වීම තුළින් ලිංගික සංසර්ගය කළ හැකි කාන්තාවන් සහ ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදෙන කාන්තාවන් අතර වෙනසක් සිදු නොවේ. ඔවුන්ගේ ක්ලිටීරිස් ද උත්තේජනය වන බව නිසැකයි (උදා: එය තමන් විසින්ම ස්පර්ශ කිරීමෙන් හෝ ලිංගික සංසර්ගයක යෙදීමෙන් ඔවුන්ගේ ලිංගික අවයව තම සහකරුගේ ශිෂේණය orජු හෝ ලිංගේන්ද්‍රිය ඇටයට අතුල්ලන්නට සලස්වයි).

ලිංගික අත්‍යවශ්‍ය කියවීම්

ඔබට වඩා අනෙක් අය ලිංගික සතුට භුක්ති විඳින බවක් පෙනෙන්නේ ඇයි