නිෂේධාත්මක බව රඳවා තබා ගැනීම මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්මට තර්ජනය කරන්නේ කෙසේද?
අන්තර්ගතය
ප්රධාන කරුණු
- ඇමිග්ඩලා negativeණාත්මක හැඟීම් රඳවා තබා ගන්නා අය වැඩි negativeණාත්මක හැඟීම් වාර්තා කරන අතර කාලයත් සමඟ අඩු මානසික සැනසීමක් අත්විඳින බව නව පර්යේෂණයකින් සොයාගෙන ඇත.
- නිෂේධාත්මක උත්තේජක රඳවා තබා ගැනීම ද බලපායි, මන්ද එය කෙනෙකුගේ යහපැවැත්ම ගැන ස්වයං තක්සේරුවකට බලපාන බැවිනි.
- කුඩා පසුබෑමක් ඔබව පහත හෙළීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ක්‍රම සෙවීම, චිත්තවේගී සැනසීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
කරදරකාරී යමක් (හෝ යමෙකු) ඔබේ සමට යට වූ විට ඔබ නිෂේධාත්මක හැඟීම් රඳවා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද? ක්ලීෂීස් යන පරිදි: ඔබ "කුඩා දේ දහඩිය දැමීම" සහ "ඉසිනු ලැබූ කිරි වලට අ cryන්න" වීමේ ප්‍රවණතාවක් තිබේද? නැතහොත් "ග්‍රර්!" එදිනෙදා ජීවිතය ගත කිරීමේදී ඔබ අත්විඳින සුළු සුළු අසීරුතාවයන් negativeණාත්මක යමක් ඔබව නරක මනෝභාවයකට පත් කිරීමට පෙර විසුරුවා හැරීමට නැඹුරු වේද?
නව පර්යේෂණ වලින් ඇඟවෙන්නේ, midණාත්මක හැඟීම් පිටුපසට හැරවීමට සතුටුදායක වාසනාවන්ත හැකියාවක් ඇති මැදිවියේ සිටින පුද්ගලයින්, "අමිග්දලා නොනැසී පැවතීම" යන චක්‍රය බිඳ දැමීම තුළින් වඩා හොඳ දිගු කාලීන මානසික යහපැවැත්මක් (පීඩබ්ලිව්බී) ඇති කළ හැකි බවයි. එය නිෂේධාත්මක බව මත වාසය කිරීම හා සම්බන්ධ බව පෙනේ.
පර්යේෂකයන්ට අනුව, පුද්ගලයෙකුගේ මොළය (විශේෂයෙන් වමේ අමිග්ඩලා කලාපය) නොසැලකිලිමත්කම රඳවා තබා ගැනීමෙන් හෝ එය ඉවත් කිරීමට ඉඩ හැරීමෙන් ක්ෂණික negativeණාත්මක උත්තේජක තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද - පීඩබ්ලිව්බී වෙත දිගුකාලීන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම සම-සමාලෝචනය කරන ලද අධ්‍යයනය (පුචෙටි සහ අල්., 2021) මාර්තු 22 වන දින ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි ස්නායු විද්‍යා සඟරාව .
විස්කොන්සින් විශ්ව විද්‍යාලයේ-මැඩිසන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස් මධ්‍යස්ථානයේ, කෝනල් විශ්ව විද්‍යාලයේ, පෙන් ප්‍රාන්තයේ සහ කියවීමේ විශ්ව විද්‍යාලයේ සගයන් සමඟ පළමු කර්තෘ නිකී පුචෙට්ටි සහ මියාමි විශ්ව විද්‍යාලයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ කතෘ ආරොන් හෙලර් මෙම පර්යේෂණය සිදු කළහ. යූමියාමි හි මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරයෙකු වීමට අමතරව, හෙලර් සායනික මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු, ස්නායු ස්නායු විද්‍යා ist යෙකු සහ මනාටි විද්‍යාගාරයේ ප්රධාන පරීක්‍ෂකවරයෙකි.
"මානව ස්නායු විද්‍යා පර්යේෂණ වලින් බහුතරයක් බලන්නේ මොළය negativeණාත්මක උත්තේජක වලට කෙතරම් තීව්‍ර ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයිද යන්න දෙස බලන අතර මොළය කොපමණ වේලාවක් උත්තේජනයක් තබාගෙන සිටින්නේද යන්න නොවේ" යනුවෙන් හෙලර් නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් පැවසීය. "අපි බැලුවේ පිටාර ගැලීම දෙසයි - සිදුවීමක චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීම සිදු වන වෙනත් දේ වෙත ගලා යන ආකාරය."
මෙම අන්තර් විනය අධ්‍යනයේ පළමු පියවර වූයේ 1990 ගණන් වල මැද භාගයේ ආරම්භ වූ "එක්සත් ජනපදයේ මිඩ්ලයිෆ්" (මිඩුස්) කල්පවත්නා අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ වූ දහස් ගණන් පුද්ගලයින්ගෙන් 52 දෙනෙකුගෙන් එකතු කරන ලද ප්‍රශ්නාවලිය පදනම් කරගත් දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමයි.
දෙවනුව, අඛණ්ඩව දින අටක් රාත්රී දුරකථන ඇමතුමකදී, පර්යේෂකයන් මෙම අධ්යයන සහභාගීවන්නන් 52 දෙනාගෙන් එක් අයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටියේ නිශ්චිත පීඩන සිදුවීම් (උදා: වාහන තදබදය, කාන්දු වූ කෝපි, පරිගණක ගැටළු) සහ එදිනෙදා ඔවුන්ගේ සමස්ත ධනාත්මක තීව්රතාවය වාර්තා කරන ලෙසයි. හෝ දවස පුරාම නිෂේධාත්මක හැඟීම්.
තෙවනුව, සතියකට පමණ පසු රාත්රී ඇමතුමකින් සතියකට පමණ පසු, සෑම අධ්යයන විෂයයක්ම එෆ්එම්ආර්අයි මොළ පරීක්‍ෂණයකට භාජනය විය "එමඟින් ඔවුන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මැන බලා සිතියම් ගත කළ අතර ධනාත්මක රූප 60 ක් සහ negativeණාත්මක රූප 60 ක් තක්සේරු කර, රූප 60 ක් සමඟ මැදිහත් විය උදාසීන මුහුණේ ඉරියව්. "
අවසාන වශයෙන්, පර්යේෂකයින් සහභාගී වූ සෑම දෙනාගේම මිඩ්අයිස් ප්‍රශ්නාවලියෙන් ලබාගත් දත්ත, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ රාත්රී “දුරකථන දිනපොත” තොරතුරු සහ එෆ්එම්ආර්අයි මොළයේ සිදු කළ ස්කන්ධ පරීක්‍ෂණයන්ගෙන් ලබාගත් ස්නායු ඡායාරූප සමඟ සංසන්දනය කළහ.
පර්යේෂණාත්මක සොයා ගැනීම්වලින් ඇඟවෙන්නේ "තත්පර කිහිපයකට වම් ඇමිග්ඩලා negativeණාත්මක උත්තේජක රඳවා තබා ගත් පුද්ගලයින් තම එදිනෙදා ජීවිතයේ වඩාත් ධනාත්මක හා අඩු නිෂේධාත්මක හැඟීම් වාර්තා කිරීමට වැඩි ඉඩක් තිබූ බවයි-කාලයත් සමඟ එය වඩාත් කල් පවත්නා යහපැවැත්මක් දක්වා ව්‍යාප්ත වූ බව. "
"ඒ ගැන සිතීමට එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔබේ මොළය negativeණාත්මක සිදුවීමක් හෝ උත්තේජක මත රැඳී සිටින තාක් දුරට ඔබ අසතුටට පත් වූ පුද්ගලයා ලෙස වාර්තා වීමයි," පුචෙටි, ආචාර්ය උපාධිය. උමියාමි හි මනෝවිද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුවේ අපේක්ෂකයා නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් පැවසීය. "මූලික වශයෙන්, නිෂේධාත්මක උත්තේජනයක් රඳවා තබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ නොපසුබට උත්සාහය නිසා වඩාත් negativeණාත්මක හා අඩු ධනාත්මක දෛනික චිත්තවේගීය අත්දැකීම් පුරෝකථනය කරන බව අපට පෙනී ගියේය. අනෙක් අතට, ඔවුන් තම ජීවිතයේ හොඳින් කටයුතු කරනවා යැයි ඔවුන් සිතන්නේ කෙසේදැයි පුරෝකථනය කරයි."
"වම් ඇමිග්ඩලා හි නොඉවසිලිමත් උත්තේජක සඳහා නොනවත්වා සක්‍රීය වීමේ රටාවන් පෙන්නුම් කරන පුද්ගලයින් එදිනෙදා ජීවිතයේ නිතර නිතර ධනාත්මක හා අඩු negativeණාත්මක බලපෑම් (එන්ඒ) වාර්තා කරයි" යනුවෙන් කතුවරු පැහැදිලි කරති. "තවද, දෛනික ධනාත්මක බලපෑම (පීඒ) වම් ඇමිග්ඩලා නොනැසී පැවතීම සහ පීඩබ්ලිව්බී අතර වක්‍ර සම්බන්ධකයක් ලෙස සේවය කරයි. මෙම ප්‍රතිඵල මඟින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ පුද්ගල වෙනස්කම්, බලපෑමේ දෛනික අත්දැකීම් සහ යහපැවැත්ම අතර වැදගත් සම්බන්ධතා පැහැදිලි කරයි."
කුඩා දේවලට ඔබව පහත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න
"ඇමිග්ඩලා විඳදරාගැනීම වැඩි පුද්ගලයින්ට, නිෂේධාත්මක තක්සේරුවක් සමඟ එන සම්බන්ධයක් නැති අවස්ථාවන් ඇතුළත් කිරීමෙන් negative ණාත්මක අවස්ථා වැඩි වීමට හෝ දිගු වීමට ඉඩ ඇත," කතුවරු අනුමාන කරති. "වම් ඇමිග්ඩලා නොපසුබට උත්සාහය සහ දෛනික බලපෑම අතර මොළයේ හැසිරීම් සම්බන්ධය තුළින් යහපැවැත්ම පිළිබඳ වඩාත් කල් පවතින, දිගුකාලීන ඇගයීම් පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය ලබා ගත හැකිය."
එදිනෙදා ජීවිතයේ අහිතකර සිදුවීම් වලින් පසු අඩු ඇමිග්ඩලා නොඉවසීම දෛනික ජීවිතයේ වඩාත් යහපත් හා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවට පුරෝකථනය කළ හැකි අතර, කාලයත් සමඟ දිගු කාලීනව මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්මේ ඉහළ දිශාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය. "මේ අනුව, ධනාත්මක බලපෑම පිළිබඳ එදිනෙදා අත්දැකීම, මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්මේ සංකීර්ණ තීන්දු හා ස්නායුක ගතිකතාවයන්හි පුද්ගල වෙනස්කම් සම්බන්ධ කරන පොරොන්දු වූ අතරමැදි පියවරකින් සමන්විත වේ" යනුවෙන් කතුවරු නිගමනය කරති.
යුරේක්ඇලර්ට් හරහා "දිගු ඇමිග්ඩාලා ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධිත නිෂේධාත්මක මනෝභාවය" (පුචෙට්ටි සහ අල්., ජෙනෝරෝසි 2021)
LinkedIn සහ ෆේස්බුක් ප්‍රතිරූපය: fizkes/Shutterstock
සිත් ඇදගන්නා සුළු
වෙන කිසිවක් නොකරන විට ආහාර ආශාවට උපකාරී වන්නේ කුමක්ද?
