ඔබේ හැඟීම් උපයෝගී කර ගැනීම
දහහතරවන දලයි ලාමා සහ දහසය වන ගයල්වාං කර්මපා විසින් පිළිගත් පරිදි නියොංමා සම්ප්‍රදායේ පුනරුත්පත්තිය ලබන ලාමා යනු ජොචෙන් පොන්ලොප් රින්පොචේ ය. පොන්ලොප් ජාත්‍යන්තර බෞද්ධ අධ්‍යයන ජාලයක් වන නාලන්දබෝධි හි නිර්මාතෘ මෙන්ම භාවනා ශාස්ත්‍රපති ය. ඔහුගේ නවතම පොත නම් චිත්තවේගී ගලවා ගැනීම: වේදනාව සහ ව්‍යාකූලත්වය ඔබව සවිබල ගන්වන ශක්තියක් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඔබේ හැඟීම් සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේද? හැඟීම් ප්‍රයෝජනයට ගැනීම ගැන ඔහුගේ අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.
ඔබ "හැඟීම්" යන්න නිර්වචනය කරන්නේ කෙසේද?
මූලික ශබ්ද කෝෂ නිර්වචනය අපට පවසන්නේ චිත්තවේගී හැඟීම් යනු අප කලබල වීම, කලබල වීම හෝ කනස්සල්ලට පත්වීම වැනි දැඩි මානසික තත්වයක් වන අතර එය සමාන ශාරීරික රෝග ලක්‍ෂණ සමඟ පැමිණේ - එනම් හෘද ස්පන්දනය, වේගවත් හුස්ම ගැනීම, අ cryingන්න හෝ සෙලවෙන්න. "චිත්තවේගය" යන වචනයේ ආරම්භය (පැරණි ප්‍රංශ හා ලතින් භාෂාවෙන්) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ උද්දීපනය කිරීම, චලනය කිරීම, ඇවිස්සීම යන්නයි. තවද, එවැනි දැනෙන තත්ත්‍වයන් සාමාන්‍යයෙන් විස්තර කෙරෙන්නේ අපේ දැනුවත්ව පාලනය කළ නොහැකි හෝ තර්ක කිරීමේ බලයෙන් තොර බවයි.
ඔබට මෙසේ අසන්න පුළුවනි: “නමුත් ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන හැඟීම් ගැන කුමක් කිව හැකිද? ආදරය හා ප්‍රීතියද හැඟීම් නොවේද? " ඔව්. නමුත් ආදරය, ප්‍රීතිය සහ දයානුකම්පාව වැනි මානසික තත්වයන් ඔබේ දවස විනාශ නොකරයි. ඔවුන් නිසා ඔබට වඩා හොඳ, පැහැදිලි සහ සාමකාමී බවක් දැනේ. එබැවින් ඔවුන් එකම ආකාරයකින් නොසැලකේ. ඔබ “චිත්තවේගීය වන විට” සාමාන්‍යයෙන් ඔබට එතරම් හොඳක් දැනෙන්නේ නැත. ඒ නිසා අපි “ඔබේ හැඟීම් සමඟ වැඩ කිරීම” ගැන සඳහන් කරන විට එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ වේදනාව සහ ව්‍යාකූලතාවයේ බර ගමන් මලු ඉවත් කර ඉවත් කිරීම යන්නයි.
හැඟීම් අපගේ දුක් වේදනාවේ කේන්ද්‍රස්ථානය බව පෙනේ. හැඟීම් වල ශක්තිය ඔබව සවිබලගන්වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ චිත්තවේගී ශක්තීන් නිර්‍මාණාත්මක නිර්‍මාණ ශක්තිය සහ බුද්ධිය සැම විටම “ක්‍රියාත්මක” වන අතර එය අප බොහෝ ප්‍රයෝජනයට ගත් විදුලි ධාරාව මෙන් ය. ඔබේ හැඟීම්වල හදවත කෙලින්ම දකින විට මෙම බල ප්‍රභවය ඔබ දකින දෙයයි. චිත්තවේගයක් උණ රෝගී තත්වයක් දක්වා උත්සන්න වීමට පෙර හෝ එය සමනය කර ගැනීමට පෙර, එයට මූලික මූලික ශක්තියක් ඇත. මෙම ශක්තිය හොඳ, නරක හෝ මධ්‍යස්ථ ඔබේ සියලු හැඟීම් හරහා දිව යයි. එය හුදෙක් විදුලි රැහැනක් හරහා ගලා යන වෝල්ටීයතාවයේ නැගීමක් වැනි ඔබේ පරිසරයේ යම් දෙයකින් උත්තේජනය වූ නැගිටීමකි. එය සුළු වර්ධනයක් නම්, ඔබ එය නොදැක සිටිය හැකි නමුත්, එය ප්‍රබල පිපිරීමක් නම්, එය ඔබට තිගැස්මක් ඇති කළ හැකිය. අපේ සංවේදී උපකරණ සඳහා උච්ච ආරක්‍ෂක යන්ත්‍ර අප සතුව ඇත්තේ එබැවිනි. අපගේ කෝපය කෝපය සමනය කර ගැනීමට උදම් ආරක්‍ෂක පැළඳිය නොහැකි වීම ඉතා නරක ය.
එය ඔබව කලබලයට පත් කරන අභ්‍යන්තර හා පෞද්ගලික දෙයක් විය හැකිය - හුරුපුරුදු ගීතයකින් මතු වූ මතකය. නැත්නම් එය ඔබේ බාහිර සහකරු හෝ සහකාරයා කියන මෝඩ විහිලුවට මෙන් ඔබට දරාගත නොහැකි බව දන්නා බාහිර දෙයක් විය හැකිය. ඔබ සැබවින්ම කලබල වූ අවසන් අවස්ථාව ගැන නැවත සිතන්න. ඔබ දැඩි ලෙස කෝපයට පත් වී කෝපයට පත් වූ සිතුවිලි ඇති වීමට පෙර යම් පරතරයක් තිබුණි. ඔබේ මනසෙහි නිතිපතා කතාබහ මොහොතකට නතර විය - සිතුවිලි නොමැතිව එක් නිහ quiet මොහොතක්. එම හිඩැස හිස් අවකාශයක් පමණක් නොවේ. ඔබේ ස්වාභාවික බුද්ධියේ නිර්‍මාණ ශක්තිය: ඔබේ වියෝවෙහි පළමු හැඟීම විය.
ඔබ සිතනවා විය හැකිය, මේ සියල්ලේ ශබ්දයට මම කැමතියි, නමුත් එය මට අදාළ නොවේ. මම නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙක් නොවේ. නමුත් ඔබ හැම විටම නිර්මාණය කරමින් සිටී. ඔබ ඔබ වටා ඔබේ ලෝකය නිර්මාණය කරයි. ඔබ තෝරා ගැනීම්, සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සහ ඔබ වාසය කරන අවකාශයන් සකස් කර ගැනීම. ඔබ ඉලක්ක, රැකියා සහ ක්‍රීඩා කිරීමට ක්‍රම ගැන සිහින දකින අතර සාමාන්‍යයෙන් ඔබට අවශ්‍ය ලෝකය ගැන සිතා බලන්න. විදුලිබල ශක්තියෙන් සුළු උපකාරයක් ලැබුවහොත් ඔබට රාත්‍රිය දිවා කාලය බවට පත් කළ හැකිය. ඔබට සීතල මහල් නිවාසයක් සුවපහසු නිවසක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. එලෙසම, ඔබේ හැඟීම් වලට ඔබේ ලෝකය ආලෝකවත් කිරීමට, ඔබව උණුසුම් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අත්‍යවශ්‍ය, සෙල්ලක්කාර ශක්තියෙන් ඔබව අවදි කිරීමට හැකිය. ඔබට අහිමි වීමක් දැනෙන විට, ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතයට නැවුම් මඟ පෙන්වීමක් සහ ආශ්වාදයක් ලබා දිය හැකිය.
එබැවින් හැඟීම් ඔබට ගැටලුවක් විය යුතු නැත. ඕනෑම චිත්තවේගයකට සාධනීය ශක්තියක් හෝ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි - අඳුරු හා විනාශකාරී මාත්‍රාවක් පිළිගත හැකිය. එය රඳා පවතින්නේ ඔබ එය සමඟ වැඩ කරන ආකාරය, ශක්තියේ නැගීමට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මත ය.
සමහර විට හදිසියේම කෝපයට පත් වූවාක් මෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීමට පෙර අපේ හැඟීම් පාලනය වන බවක් පෙනේ. එතකොට අපි මොකද කරන්නේ?
කේන්ද්‍රීය ප්‍රශ්නය මෙයයි නේද? ඔබේ හැඟීම් වලින් ඔබ වද හිංසාවට පත් වන විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ බොහෝ විට ගැලවීමේ මාර්ගයක් සොයයි. නමුත් දුමාරයක් හෝ ගින්නක් ඔබට පෙනෙන ආකාරයට ඔබේ හැඟීම් දැකිය නොහැක, එබැවින් ඔබ හැරෙන්නේ කුමන පැත්තටද? ඔබට හරියටම තීරණය කළ නොහැක, මගේ කෝපය ඉදිරිපස දොරටුවෙන් ගසාගෙන යන බැවින් මම පිටුපසින් එළියට යන්නෙමි. ඔබ නොසිතා කලබලයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කළහොත් ඔබට කබලෙන් ලිපට පැන ගින්නකට වැටීමට සිදු විය හැකිය. ඔබේ ගෙවත්තේ ඔබ වෙනුවෙන් කුමක් බලා සිටිය හැකිදැයි ඔබ දන්නේ නැත. ඔබේ යහපැවැත්ම අහම්බෙන් තැබීම වෙනුවට, ඔබ ජීවන රටාවක් සොයන, නොසන්සුන් චිත්තවේගී පසුබිමක සිටින විට එම අවස්ථා සඳහා ගලවා ගැනීමේ සැලැස්මක් සකස් කර ගැනීම හොඳ අදහසකි.
කියවීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු
ප්‍රජාවක් සුවපත් කිරීම
